Trainingslog von MPB

[MPB]

Ich verweise nochmal auf

Jaaaa, es geht aber jetz darum wenn man schon was länger dabei is.

Ne neue Trainingsart auszuprobieren bockt sich anfangs immer.

[danni84]

Gut, dass bei mir die Steigerung so groß ist wird an meiner Zwangspause liegen, aber trotzdem....
Vllt liegts auch anner Mukke, die du beim Training hörst , mit nem bisschen schönem Metal-Geschreddere kann ich besser den nötigen Hass fürs Training aufbauen als mit chilligem House.

[MPB]

Danke, aber das mache ich sowieso immer. House ist zwar nicht schlecht, aber für schweres Training musses einfach immer etwas härteres sein. ^^

Ist nur schwierig da immer was neues geiles zu finden. Der Großteil an Metalmusik gefällt mir nicht, nur so einzelne Stücke.

[WomanOrMachine]

Die "nur" 5 Wiederholungen finde ich eigentlich motivierend - man denkt sich, och - 5 Wiederholungen haste doch schnell durch (also im Gegensatz zu 8 oder 10 Wdh.) ...

[danni84]

Die "nur" 5 Wiederholungen finde ich eigentlich motivierend - man denkt sich, och - 5 Wiederholungen haste doch schnell durch (also im Gegensatz zu 8 oder 10 Wdh.) ...

Und wenn dann bei der 5.Wdh im 5. Satz KBs so langsam die Sternchen kommen... wird erst richtig geil

[MPB]

Ähhh hähä... nach ner Zeit weißt du wie scheißen schwer das is und ergo wie langsam und quälend die Wdhs werden... warts mal ab, irgendwann isses bei dir auch so weit... ^^

Beim BD find ich das jetzt uach nicht so schlimm wie beim beugen. Beugen ist mehr ne Ganzkörperübung, und da is son 5x5 eben schwerer über nen längeren Zeitraum durchzuhalten.

[Rinchar]

Wann kommt KH wieder dran?

[MPB]

Mittwochs, so wie immer?

[spammer69]

Training 14.06.2010, Dauer 90 min

KBs (100%)
4x5 Wdh. 90 kg

Ausfallschritte
1x10 Wdh. 50 kg

LH-BD (70%)
3x10 Wdh. 45 kg

LH-SBD (70%)
2x10 Wdh. 45 kg

Curls mit KH
3x8 Wdh. 12,5 kg

Kickbacks
3x8 Wdh. 10,5 kg


Alter, erstmal wieder Gefühl reinkriegen... boah langsam geht mir das 5x5 System aufn Sack

[danni84]

Ähhh hähä... nach ner Zeit weißt du wie scheißen schwer das is und ergo wie langsam und quälend die Wdhs werden... warts mal ab, irgendwann isses bei dir auch so weit... ^^

Beim BD find ich das jetzt uach nicht so schlimm wie beim beugen. Beugen ist mehr ne Ganzkörperübung, und da is son 5x5 eben schwerer über nen längeren Zeitraum durchzuhalten.

Womit wir wieder beim Thema Motivation wären^^

[bounce]

Ein Grund warum ich lieber in den Logs der Frauen lese und poste.

Jeder hat die selben Probleme im Punkt Motivation, Trainingsleistung steigern usw.
Und das finde ich haben die Frauen einem großen Teil der männlichen User hier vorraus, die ziehen das Ding von A-Z durch!

Arbeite an deiner mentalen Seite/Stärke! Erst wenn du da klar kommst wirst du dann auch richtig gute Erfolge im Training haben.

[der_pumper]

Vielleicht wirklich mal mit motivationsanregenden Bildern/Postern arbeiten...

[WomanOrMachine]

*g*

5x5 eben, Spämmerbabe ...

[MPB]

Training 17.06.2010, Dauer 70-80 min

KH
4x6 Wdh. 80 kg

Racklifts
3x6 Wdh. 90 kg

KH-Rudern
3x8 Wdh. 27,5 kg

LH-SD
1x8 Wdh. 35 kg
1x7 Wdh. 35 kg
1x5 - 6 Wdh. 35 kg

KH-SD
1x8 Wdh. 17,5 kg
1x7 Wdh. 17,5 kg
1x6-7 Wdh. 17,5 kg

Seitheben
2x10 Wdh. 7,5 kg

Shrugs
3x12 Wdh. 70 kg


Sagt mal, muss das so sein, dass die Zughilfen so derbe die Adern abquetschen, ist das normal?

Vom KH hab ich heute Vids gemacht, ich lade die beizeiten mal hoch, bin aber unzufrieden damit und werde mich nach Alternativübungen umsehen. KH suckt und auf Dehnübungen hab ich keinen Bock. Ich denke mal als vergleichbares kann ich sowas wie LH-Rudern mit einbringen, da wird der Rücken auch derbe bei gefordert...

[spammer69]

auf Dehnübungen hab ich keinen Bock.

Das wirst du früher oder später bereuen. Eher früher.