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Thema: Trainingslog von MPB
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10.08.2008, 12:29 #196
auf deinen TP würde ich mich aber nicht verlassen, dreh lieber nochmal ein Filmchen...
und denke du hast einen 2er Split, trainierst du in einem Split nur die Beine???
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10.08.2008, 19:24 #197
Wie waren denn die Füße vorher bei den Kniebeugen? Hab sie immer schulterbreit, manchmal hab ich aber auch einen noch breiteren Stand gewählt mit dem ich tiefer komme und das Gewicht irgendwie leichter zu bewältigen ist.
Aber mach vielleicht nochmal ein Filmchen, so wie ballack das schon gesagt hat.
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10.08.2008, 19:34 #198
Ich hab sie jetzt auch schulterbreit bis ein wenig Über-Schulterbreit auseinander...
Jo mach demnächst vllt. noch ein Vid...
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10.08.2008, 20:21 #199
Heute:
Code:Bankdrücken 3x 8 => 7*57 kg/7*55 kg/8*50 kg SBD mit KH 2x 8 => 17,5 kg Fliegende 3x 12 => 13,5 kg Military Press sitzend 3x 8 => 25 kg Seitheben 3x 12 => 6,5 kg Enges BD 4x 8 => 25/35/35/35 kg
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13.08.2008, 23:01 #200
So Zack das Training vom 11.08 trage ich nicht nach, kb^^
Training von heute:
Code:KB 5x 5 => 52 kg Ausfallschritte 3x 12 =< 33 kg Wadenheben stehend 4x 15 => 22,5 kg KH
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14.08.2008, 22:28 #201
sag mal was machst du denn jetzt, hast du kein 2er Split mehr?
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14.08.2008, 22:30 #202
MPB macht doch immer son Gewurschtel
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14.08.2008, 22:38 #203
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14.08.2008, 22:47 #204
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14.08.2008, 23:02 #205
Ne 55... hack doch nicht so auf mir rum, nur weil ich mehr als 45 sek Pause mache....
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16.08.2008, 20:54 #206
Training vom 15.08.08 :
Code:Bankdrücken 3x 8 => 6*57/7*53/8*50 kg SBD mit KH 2x 8 => 17,5 kg KH Fliegende 3x 12 => 13,5 kg KH Military Press sitzend 3x 8 =< 25 kg Seitheben 3x 12 => 6,5 kg Enges BD 4x 8 => 25/35/35/35 kg
Code:Klimmzüge 3x 8 Einarmiges Rudern mit KH 3x 8 => 22,5 kg Kreuzheben 3x 6 => 60 kg Shrugs 3x 8 => 60 kg Curls 2x 12 => 13,5 kg Hammercurls 2x 12 => 12,5 kg
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17.08.2008, 15:41 #207
also glaube dein Triceps ist zu wenig gefordert, deshalb keine Steigerung beim Bankdrücken, weil bei so einem Gewicht dürftest du noch nicht stagnieren, nimm doch mal French Press zusätzlich mit auf und schau was geht...
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17.08.2008, 19:40 #208
Jo mal schauen... ich brauch jetzt eh ne SZ-Stange, damit geht das eh geiler...
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10.09.2008, 18:51 #209
So, war heute beim Handchirurgen wegen dem Überbein, er meinte, solange es mir net wehtut besteht auch keine Notwenigkeit es weg zu operieren, da man sonst nur unnötige Risiken bzgl. der Verheilung und der Spätfolgen eingehen würde. Also wird nur dieses ekelhafte Fettgeschwulst an meinem linken Unterarm entfernt... keine Ahnung, ob ich mit der Wunde am Unterarm dann gleich wieder trainieren kann, aber ich denke, selbst wenn nicht, solange wird das net dauern bis das verheilt (Rob?! ^^)
Naja, ich habe also eine tickende Zeitbombe in meinem rechten Handgelenk, welche mich zu einer OP und somit einer Zwangspause zwingen könnte.... durch weitere Belastung kann das Überbein nämlich größer werden... vllt. hab ich aber auch Glück und es bildet sich plötzlich weg, der Chirurg erzählte mir, das sowas auch passieren kann, aber ich denke, dass das auf mich nicht zutrifft, da ich das Handgelenk ja belaste^^
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17.11.2008, 21:55 #210
Eben habe ich nochmal voller Sehnsucht meine Hantelbank angestarrt...
...in der Erwartung, nach weiteren 5 Wochen körperlichen Verfalls mein Training endlich wieder aufnehmen zu können! Morgen werd ich mal die Wunde sehen und mit dem Arzt reden, wann ich wieder anfangen kann...
Projekt Jeansman wird übrigens auf 2012 verschoben
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