Trainingslog von MPB

[Brisko]

Ich nehm so halbe Kuechenschwammtuecher, find ich besser da man auch die komplette Stange mit abdeckt. Bei Handschuhen gucken ja noch die Finger raus...

[MPB]

Ich nehm so halbe Kuechenschwammtuecher, find ich besser da man auch die komplette Stange mit abdeckt. Bei Handschuhen gucken ja noch die Finger raus...

Versteh ich nich. Was für Handschuhe benutzt du? Da nimmt man doch net nur diese halben Dinger..

Training 21.05.10, Dauer 90 min

KBs (70 %)
3x10 Wdh. 60 kg

Ausfallschritte
1x10 Wdh. 40 kg

LH-BD
3x6 Wdh. 65 kg
2x5 Wdh. (+ 1 Wdh. mit Hilfe) 65 kg

Curls mit KH
2x8 Wdh. 17,5 kg (ab 6. Wdh. mit Hilfe)
1x7 Wdh. 17,5 kg (ab 5. Wdh. mit Hilfe)

SZ-Curls
3x8 Wdh. 32,5 kg

Kickbacks
3x8 Wdh. 12,5 kg

KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, beidarmig
3x8 Wdh. 27,5 kg

[hmm...egal]

warum curlst du so brutal viel gewicht?

[MPB]

Ich hab doch dazu geschrieben, ab der 6ten Wdh. hab ich nachgeholfen

[Chaser]

warum curlst du so brutal viel gewicht?

Sind doch bloß 17,5...

[Moorli]

Aber echt. Ich absolviere ja mit 35 Kilo die KH-Curls.

[MPB]

Training 24.05.10, Dauer 85 min

KBs
5x5 Wdh. 90 kg

LH-BD
3x10 Wdh. 45 kg

LH-SBD
2x10 Wdh. 45 kg

Curls mit KH
1x8 Wdh. 17,5 kg
2x6 Wdh. 17,5 kg (+2 Wdh. mit Hilfe)

Curls mit SZ-Stange
1x6 Wdh. 32,5 kg
1x7 Wdh. 32,5 kg
1x8 Wdh. 32,5 kg

Kickbacks
3x8 Wdh. 12,5 kg

KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, beidarmig
3x8 Wdh. 32,5 kg

Nächstes Mal beim beugen 93 kg drauf. Kickbacks gehen auch zu chillig und beim Trizepsdrücken hinterm Kopf wirds bald problematisch mit den Steigerungen, da da nicht soviele Scheiben draufpassen muss ich da wohl bald 10er Scheiben draufpacken und die werden mich wohl ziemlich behindern bei der Übungsausführung.. naja wir werden sehen..

Pre-Workout-Mahlzeit => Erdbeertorte von Oma + Shake, evtl. gleich noch ne Banane:






Hier noch nen Vid, Cam muss ich demnächst mal besser ausrichten.

http://www.youtube.com/watch?v=TX_an0i-G9U

[atwork]

Nice Mari-Oh-Oh

PS: STERNE

[ependinom]

mario das training laeuft ja ... aber n raptor mauspad ??? und du hast das immer auf die fps geschoben ...

[Patta90]

Go Mari-Po! Go Mari-Po!

Ich schick dir gleich meine Anschrift. Möchte auch ein Stück von diesem verdammt geil aussehenden Kuchen!

[MPB]

mario das training laeuft ja ... aber n raptor mauspad ??? und du hast das immer auf die fps geschoben ...

Das Mauspad is sehr geil, hab ich jetz schon seit 2-3 Jahren und die Maus flutscht immer noch so schön drüber wie am Anfang

Ich glaub aber ich kauf mir demnächst nen besseren Prozessor, das geht schon wieder gar net, hab im Gefecht schon wieder nur 40 fps.. ;(

[atwork]

Steck dein Geld nicht in PCs sondern kauf dich was anständiges was nicht so schnell an Wert verliert!

[MPB]

[ependinom]

seh ih auch so !

ausserdem ist es schwachsinn computer zu spielen

[WomanOrMachine]

90 kg, Mario? Nicht schlecht, da muss ich mich ja gleich beim Beugen mal anstrengen ...