Trainingslog von MPB

[hmm...egal]

du hälst doch eh net lange durch.


mario, ich rassistiere ihn für dich

[MPB]

Training 19.04.10, Dauer : wie immer

KBs
3x5 Wdh. 85 kg
1x4 Wdh. (4. Wdh. negative Bewegung noch geschafft, positive net + 5. Wdh. nurn bissl runtergegangen, dan konnte ich das Gewicht nicht mehr auffangen und es ging langsam runter ^^ => MV)
1x3 Wdh. (ne 4. und 5. hätte ich net mehr geschafft)

LH-BD
3x10 Wdh. 45 kg

LH-SBD
2x10 Wdh. 45 kg

Curls mit KH
3x8 Wdh. 14,5 kg

Curls mit SZ-Stange
2x8 Wdh. 30,5 kg
1x8 Wdh. 27,5 kg

Nosebreakers
2x8 Wdh. 32,5 kg
1x6 Wdh. 32,5 kg
1x10 Wdh. 27,5 kg

Tooooooooot.... ich habe das Gefühl ich definiere wieder... naja ich hab nix dagegen, der Sommer kommt jetzt eh. Ich werd schauen, dass ich kontinuierlich meine Gewichte steigere, aber son großen Druck mach ich mir da selber jetzt nicht.. fürs Freibad reichts schon ^^

[WomanOrMachine]

Training 19.04.10, Dauer : wie immer

KBs
3x5 Wdh. 85 kg
1x4 Wdh. (4. Wdh. negative Bewegung noch geschafft, positive net + 5. Wdh. nurn bissl runtergegangen, dan konnte ich das Gewicht nicht mehr auffangen und es ging langsam runter ^^ => MV)
1x3 Wdh. (ne 4. und 5. hätte ich net mehr geschafft)

LH-BD
3x10 Wdh. 45 kg

LH-SBD
2x10 Wdh. 45 kg

Curls mit KH
3x8 Wdh. 14,5 kg

Curls mit SZ-Stange
2x8 Wdh. 30,5 kg
1x8 Wdh. 27,5 kg

Nosebreakers
2x8 Wdh. 32,5 kg
1x6 Wdh. 32,5 kg
1x10 Wdh. 27,5 kg

Tooooooooot.... ich habe das Gefühl ich definiere wieder... naja ich hab nix dagegen, der Sommer kommt jetzt eh. Ich werd schauen, dass ich kontinuierlich meine Gewichte steigere, aber son großen Druck mach ich mir da selber jetzt nicht.. fürs Freibad reichts schon ^^

Wir könnten eigentlich zusammen trainieren, unsere Pläne sind eh fast gleich ...

[MPB]

Ne danke, die Blöße geb ich mir net ^^

[WomanOrMachine]

Ne danke, die Blöße geb ich mir net ^^

Blödmann.

[speedzwerg]

Blödmann.

Soviel Gewicht wie du für Arbeitssätze brauchst hat der doch nichma in seinem Keller herumliegen

[WomanOrMachine]

Soviel Gewicht wie du für Arbeitssätze brauchst hat der doch nichma in seinem Keller herumliegen

Ich würde ihm sogar meine leihen ...

[Rinchar]

Ich weiß gar nicht warum du immer meckerst, Mario.
Bei den meisten Übungen bist du immer noch stärker als ich.

[Chaser]

Aber auch erst seitdem er reinhaut.

[MPB]

Training 21.04.10, Dauer: 90 min

KH
4x6 Wdh. 75 kg

"Racklifts"
3x6 Wdh. 85 kg

KH-Rudern
3x8 Wdh. 27,5 kg

Schulterdrücken sitzend mit LH
1x8 Wdh. 35 kg
1x7,5 Wdh.
1x8 Wdh.

KH-Schulterdrücken sitzend
1x8 Wdh. 17,5 kg
1x7
1x8

Seitheben
2x10 Wdh. 7,5 kg

Rudern stehend mit SZ
2x10 Wdh. 27,5 kg

Nachdem ich glaub ich 3 Wochen nix mehr gemacht hab

Jetzt wird wieder rangeklotzt.

[Rinchar]

Nachdem ich glaub ich 3 Wochen nix mehr gemacht hab

Nanana, übertreib mal nicht

[MPB]

Hä, is doch so

[Rinchar]

Das waren maximal 10 Tage. ^^

[WomanOrMachine]

Du hast ja immerhin in der Zeit gegessen, was das Zeug hält ...

[MPB]

Du hast ja immerhin in der Zeit gegessen, was das Zeug hält ...

Ich hab eher das Gefühl, ich definiere.. die Adern kommen überall stärker raus selbst an den Quads sind jetzt welche zu sehen.. sehr geil..

Muss wieder mehr Kinderriegel und Schoki essen, damit ich wieder mehr Kraft bekomm. -.-