Trainingslog von MPB

[MPB]

Ich glaub dir aber nicht. Das geht. Und jetzt klaub irgendwoher Fotos zsamm. Musst ja keine schießen.

Chris.

Ich kenne meine Bank, und weiß was möglich ist.

[WomanOrMachine]

Bitte kein Bild von seinen Ständern ...

[speedzwerg]

Bitte kein Bild von seinen Ständern ...

Ausser ihr wollt was zum Lachen haben

[MPB]

Training 12.02.10, Dauer ca. 90 min

KBs
3x10 Wdh. 50 kg

Ausfallschritte
15 Wdh. pro Seite, 35 kg

LH-BD
5x6 Wdh. 53 kg

Curls mit KH
3x8 Wdh. 14,5 kg

SZ-Curls
3x6 Wdh. 30,5 kg

Kickbacks
3x8 Wdh. 10,5 kg

Nosebreakers
3x8 Wdh. 27,5 kg

Wadenheben stehend mit LH in der Hand
3x15 Wdh. 70 kg

Die 53 kg gingen richtig geil, nächsten Freitag werden 55 draufgepackt, allerdings dürfte ich da dann wohl leider schon ans Limit kommen.. die 6 Wdh. gingen heute grade noch so, es wären vllt noch ein zwei gegangen unter größten Anstrengungen..

[Chaser]

Na endlich gehts hier mal voran, schön Mario.

[MPB]

Es geht schon seit Januar voran ^^

[Chaser]

Es geht schon seit Januar voran ^^

Naja..^^

[MPB]

Nix naja, vergleich ma die Werte von Januar mit den jetzigen ...

[MPB]

Das Whey was ich mir gekauft habe ( Power Star Food "Premium Whey Pro Stack"), is geschmacklich fürn Arsch, lang nicht so intensiv wie das ON Whey, aber naja, kann ich mit leben für den Preis. Bestell ich mir nächstes mal halt das mit Vanillegeschmack. ^^ Die Arginin Caps hab ich gestern und heut einfach auch schon geschluckt.. mal schauen wie dann am Montag die TE wird.

[Chaser]

Das Whey was ich mir gekauft habe ( Power Star Food "Premium Whey Pro Stack"), is geschmacklich fürn Arsch, lang nicht so intensiv wie das ON Whey, aber naja, kann ich mit leben für den Preis. Bestell ich mir nächstes mal halt das mit Vanillegeschmack. ^^ Die Arginin Caps hab ich gestern und heut einfach auch schon geschluckt.. mal schauen wie dann am Montag die TE wird.

[MPB]

Muss ich jetzt mit leben^^ Aber ich schau dann nachher nochmal, was mir lieber is, entweder der gute Preis oder der gute Geschmack. ^^

[huthmann]

was nun?
geschmack ist schlecht oder einfach nicht dominant?
wenn es das zweitere ist, dann ist es doch ok...

[MPB]

Weiß ich noch nicht so genau, Phil, das werd ich wohl dann mit Sicherheit sagen können wenn ichs jeden Tag mind. einmal trinken muss, sprich wenn das ON Whey leer is

Training 15.02.10, Dauer ca. 90 min

KBs
5x5 Wdh. 78 kg

Ausfallschritte
10 Wdh. pro Seite, 35 kg

Wadenheben stehend mit LH
3x15 Wdh. 70 kg

LH-BD
3x10 Wdh. 33 kg

LH-SBD
2x10 Wdh. 33 kg

Curls mit KH
3x8 Wdh. 15,5 kg

SZ-Curls
3x8 Wdh. 30,5 kg

Kickbacks
3x8 Wdh. 10,5 kg

Nosebreakers
3x8 Wdh. 27,5 kg

KB waren derbe hart, nächstes mal gehe ich noch einmal hoch damit ich ne runde Zahl hab aber dann muss ich erstmal wieder verschnaufen ^^

Heute nur 2-3 min Pausen zwischen den KB-Sätzen gehabt und es war hart... wird langsam richtig schwer sich zu konzentrieren... das Gewicht drückt einen nach unten.. hammer... aber war geil. Nosebreakers haben auch gerockt, ich liebe diese Übung!

[WomanOrMachine]

Wieso machste so lange Pausen zwischen den Sätzen? 2-3 Minuten sind doch viel?

Aber 78 kg ist schon geil, wann machste die 80?

[MPB]

Wieso machste so lange Pausen zwischen den Sätzen? 2-3 Minuten sind doch viel?

Aber 78 kg ist schon geil, wann machste die 80?

Weil ich noch so schwach bin mach ich so lange Pausen ^^ Ich trainiere ja nach dem 5x5er System bei KBs, da macht man schonmal bis zu 5 min Pause zwischen den Sätzen damit man wieder volle Power hat. Scheint so, als würdest du mich in Grund und Boden beugen

Die 80 kommen in einer Woche am Montag, wenn wieder KB-Tag ist. Du weißt schon, Montags KB-Tag, Freitags BD-Tag.