Trainingslog von MPB

[Nescient]

12 Tage Biatch O.o sehr zweideutig... naja viel spass damit

[MPB]

War eben joggen... einfach nur geiles Wetter... kühler Wind aber trotzdem schwitzt man wie Sau...

[Chaser]

Das Bild das nächste Mal bitte größer und 16:9, okay?

[MPB]

Das Bild wird größer wenn du draufklickst

[Chaser]

1000 x 750..... das ist MICKRIG!^^

[MPB]

Größer darf mans aber mit der MB-Software net machen bzw. macht die das automatisch so klein... und extra woanders hochladen macht mir zuviel Stress ^^

[Chaser]

Hrmpf.

[MPB]

Heute mal wieder bissl einpumpen gewesen:

2 Sätze BD 40 kg x 12 im Coleman-Style

Colemanstyle siehe Vid

http://www.youtube.com/watch?v=Lb2WgvekTuw

Dann 3 Sätze vorgebeugtes Rudern mit SZ-Stange

27,5 kg x 20


Danach KBs 50 kg x 10 2 Sätze


Ich bin recht zufrieden, lief geil, jetzt muss ich nur noch wieder an der Ernährung schrauben.

[MPB]

Heute leichte TE damit der mk für Freitag net zu stark wird

3 x 8x40 kg BD
3 x 12x8,5 kg Bizepscurls KH
1 x 10x50 kg KB

[hmm...egal]

booooah ey. was für ne krasse kraft

[MPB]

Ich hoffe ja son bisschen auf Masseerhalt

[MPB]

Soo, war ja net viel los in letzter Zeit

Ich wollt ma aufschreiben, wie mein Plan für die nächste Zeit aussieht.

Über die Woche verteilt würd ich gern Körpergewichtsübungen machen, diem an mal schnell so machen kann wie z.B. Liegestütze, Dips etc. Just for the Masseerhalt.

Bräuchte noch ne KG-Übung für Lat, hat einer ne bessere Idee als Klimmzüge?

Sonntags würd ich dann schön beugen, drücken und curlen sowie Übungen für Lat.

Wie gesagt, Ziel ist erstmal Masseerhalt. Hoffentlich kommen unter den ganzen Spamantworten auch ein paar hilfreiche

Haut in die Tasten!

[Oli_kf]

was für ne masse willst du erhalten?

[Morski]

was für ne masse willst du erhalten?

[kingKikapu]

verstehe ich nicht. du hast doch ein homegym. ob du liegestütz oder bankdrücken machst macht zeitlich keinen unterschied.