Trainingslog von MPB

[chills]

meinte nur dass du es eben rechtzeitig lernen solltest. tragisch ists atm noch nicht. ich kann auch 50kg mit komplett runden rücken heben und es passiert nix, deshalb mach ichs trotzdem nicht

[MPB]

TE2: Brust, Schulter, Trizeps

Brust

LH-BD 45 kg 20 Wdh. PITT

Schulter

KH-Schulterdrücken 3 Sätze á 8 Wdh. 12,5 kg

Trizeps

SZ-Trizepsdrücken 32,5 kg 20 Wdh. PITT


Der Pump nachher is einfach geil...

[MPB]

TE3: Rücken, Nacken, Bizeps

LH-Rudern 45 kg

3 Sätze 8 Wdh.

Rack Pulls 65 kg 20 Wdh. PITT Satz

KH-Shrugs 22,5 kg 3x15 Wdh.

SZ-Curls 30,5 kg 20 Wdh. PITT

[MPB]

Ich schäme mich. Ich konnte heute nicht die Willenskraft für einen 20er mit 57 kg aufbringen.

Stattdessen war dies heute mein Programm:

TE1: Beine

1 Satz 65 kg KBs 8 Wdh.
1 Satz 65 kg KBs 6 oder 7 Wdh.
1 Satz 60 kg KBs 10 Wdh.
Danach nochmal nen Nachbrennersatz mit 45 kg 15 Wdh.

[Chaser]

Ich schäme mich. Ich konnte heute nicht die Willenskraft für einen 20er mit 57 kg aufbringen.

Weichei!

[*sternchen*]

Bin ich da Schuld?

[MPB]

Ne Dana, du bist nicht schuld, das war Masshunter und Robert heute inner Chatbox

Von wegen ich kann mit Volumen viel mehr aus meinen Beinen rausholen!!

UND JETZT MACHT MICH FERTIG ICH BRAUCHE WIEDER WILLENSKRAFT FÜRS NÄCHSTE MAL!!

[Hustler1989]

Versager!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[rv]

Von wegen ich kann mit Volumen viel mehr aus meinen Beinen rausholen!!

4 Sätze Kniebeuge, ist das schon Volumen ? ^^

[Chaser]

4 Sätze Kniebeuge, ist das schon Volumen ? ^^

Ein definitives NEIN!^^

[MPB]

Für mich als eingeschworenen DCler ja !

[Chaser]

Für mich als eingeschworenen DCler ja !

Sagte der, der noch nie wirklich DC gemacht hat....

[MPB]

Ja mein Gott, dann halt ANTI-Volumer ! ^^

[Chaser]

Ja mein Gott, dann halt ANTI-Volumer ! ^^

Volumen haste auch noch nie lange gemacht.

[MPB]

Doch, schon immer... Fazit: Dauert zu lange, dauert zu lange und suckt.