Trainingslog von MPB

[chills]

Hm war das echt so, dass man bei Pitt auch noch die Isos Pittet ? (Trizepsdrücken)

kommt drauf an, gibt fortgeschrittenen pläne wo man normale ausführungen, pitt force und pitt hardcore mit einander in jeder te vereint, d.h. übung x nach pitt force, übung y nach pitt hardcore und übung z normale 12 whd als bsp.

@mpb was das für ein komischer plan den du da machst?

[MPB]

@mpb was das für ein komischer plan den du da machst?

Ich baue mir meinen Trainingsplan selbst zusammen, ist das verboten?

Heute TE3: Nacken, Rücken, Bizeps

1 Satz einarmiges KH-Rudern nach PITT 20 Wdh. 25,5 kg
1 Satz Sumo-Kreuzheben nach PITT 20 Wdh. 50 kg

1 Satz Shrugs mit LH nach PITT 20 Wdh. 55 kg
1 Satz Curls mit SZ stehend nach PITT 20 Wdh. 27,5 kg

[MPB]

Gewicht heute morgen nachm Wasserlassen: 72,5 kg, hat sich also nix getan in letzter Zeit, was heißt, dass ich wieder mehr essen muss. Ich denke es liegt daran, dass ich zu wenig esse. Muss mir dieses WE nochmal was überlegen, was ich evtl. zu Essen machen könnte und mitnehmen könnte....

[MPB]

Die letzten 5 Wdhs sind net mehr aufm Vid drauf... ich sage als letztes nicht "eine noch dann leg ich ab" sondern "eine noch dann leg ab" womit mein TP gemeint ist, der die Cam ablegen soll damit er sich hinter mich stellen kann.

http://www.youtube.com/watch?v=2j8zdrjRhyk

[speedzwerg]

Gut das du im Homegym trainierst, bei deinem Gestöhne..

[Nescient]

Ist das gut wenn man seine Beine so ruckartig ganz durchsteckt? Sieht irgendwie aus als würde es auf die Gelenke gehen...

[MPB]

Ich drücke sie nicht ganz durch...

[kingKikapu]

irgendwie lustig

[Sebbo]

Ich drücke sie nicht ganz durch...

Sieht aber schwer danach aus.

[Chaser]

Erstens das und zweitens is das Gestöhne echt mal.... ohne Worte.

[ependinom]

mario

[MPB]

TE1: Beine

1 Satz Superkniebeugen 60 kg

Danach nochmal nen Satz mit 40 kg und 12 Wdh., zum ausbrennen... ich hab die KBs einfach zu schnell gemacht, sieht man ja auch im Video, nur 3 min...

http://www.youtube.com/watch?v=fXftw0KavAY

[speedzwerg]

Is bei dir im Keller eigentlich kalt?

[MPB]

Muss ja net jeder meine dünnen Waden sehen

[Rinchar]

Is bei dir im Keller eigentlich kalt?

Du hast recht, ich würde im Pulli kaputt gehen. ^^

Habe zwar zum Aufwärmen meist einen Pulli an, aber bei den Übungen nicht. Und bei mir im Homegym ist es schon recht kalt gewesen.