Trainingslog von MPB

[MPB]

Wie "was wohl alle Absichten erklärt" ?

Wenn flamen, dann richtig.

[SantaSergio]

was ihr alle für nen aufriss wegen creatin macht^^

[MPB]

Ja weißte doch, bin halt völlig unerfahren und erhoff mir davon dann auszusehen wie Markus Rühl ^^

[speedzwerg]

Ne bessere Defi durch Crea... ^^
Warum klärste ihn net auf? Potenzieller Feind beim Mädels-Aufreißen? ^^

Weil ich keinen Bock drauf hab, ich hab ihm schon ca 20 mal gesagt dass er ordentlich trainieren und ne Diät einschieben soll, macht er aber nicht :P

und wegen Mädels.... ich bin zurzeit eh vergeben von daher...

[hmm...egal]

und wenn er es ganzjährlich nimmt, kann euch doch egal sein. ist ja nur creatin, was viel schlimmer ist, er isst zuviel proteine

[Nescient]

Er hat es doch nur rumstehen weil er bei einem vermeintlichen Angebot zugeschlagen hatte

Warum eigentlich PITT?

[MPB]

Es is ja nich nur PITT, ich bin gerade dabei, ein individuell auf mich zugeschnittenes Trainingssystem zu entwerfen, was Spaß macht (Abwechslung bietet) und gleichzeitig Erfolge bringt.

Mit Volumen komm ich nicht klar, das sind zu langfristige Belastungen, ich hab gelernt mehr Energie in kurze TE zu packen... diese vielen Sätze eines richtigen Volumenplans würden mich fertigmachen ^^

[chills]

ich weiß nicht was man an der beschreibung "nehmen sie ein gewicht mit dem sie in einem normalen arbeitssatz maximal 10 whd schaffen und machen dann 20 whd." nicht verstehen kann. wie kann dein unterer rücken bei so einer belastung ausgepowerter sein als deine beine? machst du good mornings statt kb oder wie?

[MPB]

Diese "Zusatz-KBs" mit geringem Gewicht habe ich mind. 10 min nach dem 20er durchgeführt, das geht.

[chills]

hmm ok

[Rinchar]

Ich habe auch schon 2 mal Crea genommen. Scheine aber ein Non-Responder zu sein, aber was solls.

Also was macht ihr so ein Theater um den Mario.

[MPB]

Alter war das wieder geil heute.

TE1: Beine

KB-Arbeitssatz:
57 kg 20 Wdh.

Wir ham sogar nen Vid gemacht aber mein TP hat mich falsch verstanden und nach 15 Wdh die Kamera ausgemacht anstatt sie abzulegen und dann hinter mir zu stehen... aber nächste Woche kommt dann das Vid mit 60 kg Superkniebeugen über die volle Wiederholungsspanne.

[MPB]

Heute TE2

1 Satz LH-BD nach PITT 40 kg 20 Wdh.


naja war nix. Zu wenig Gewicht

1 Satz Trizepsdrücken mit SZ liegend nach PITT 27,5 kg 20 Wdh.
same



1 Satz Schulterdrücken mit KHsitzend nach PITT 12,5 kg pro KH 20 Wdh.

so lala ..

[rv]

Hm war das echt so, dass man bei Pitt auch noch die Isos Pittet ? (Trizepsdrücken)

[MPB]

Jo... siehe hier

http://www.muskelbody.info/forum/tra...m-clips-2.html