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Thema: Trainingslog von MPB
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09.03.2009, 19:37 #316
TE1: Beine
KB
Arbeitssatz: 55 kg 20 Wdh
Danach weils so geil war nochmal 15 Wdh. mit 35 kg
Förderlich ist das Beugen der Narbenverheilung aufm Rücken bestimmt net^^ Heut war wieder bissl Blut am Handtuch wegen diesen blöden aufgeplatzten Aknenarben...
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11.03.2009, 20:38 #317
TE2: Brust, Schulter, Trizeps
Brust:
LH-BD 2 Sätze 45 kg 8 Wdh. bis zum MV
LH-SBD 1 Satz40 kg 8 Wdh. bis zum MV
Schultern:
LH-Schulterdrücken sitzend
2 Sätze 25 kg 8-10 Wdh. bis zum MV
Trizeps:
Trizepsdrücken mit SZ-Stange (wie enges BD)
1 Satz 30,5 kg 12 Wdh. bis zum MV
Der Trizepssatz war scheiße wegen der Vorermüdung der Schulter...
Ich denke mal ab nächste Woche werd ich dann mit PITT anfangen..
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11.03.2009, 20:39 #318
Dauer?
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11.03.2009, 20:40 #319
Trainier doch einfach mal normal....du bist Anfänger und hampelst hier mit 20ern, Doggcrapp oder PITT herum...das bringts doch nüscht.
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11.03.2009, 20:46 #320
Dauer zu lang + nett gemeint Short, aber... ^^
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11.03.2009, 20:48 #321
So eine faule Sumpfsocke alter
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11.03.2009, 20:49 #322
dann hat er nicht mehr genug zeit um mit willi zu spielen und hier in der chatbox zu gammeln
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11.03.2009, 20:49 #323
Faul? 20er sind das härteste was es gibt im Bereich Beintraining...
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11.03.2009, 20:51 #324
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11.03.2009, 21:07 #325
Ich komme so langsam in Versuchung mein Crea früher anzubrechen als geplant....
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11.03.2009, 21:27 #326
Dann mach einfach.
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11.03.2009, 21:30 #327
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11.03.2009, 21:31 #328
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11.03.2009, 21:32 #329
Gut das ihr mir geraten habt, jetzt das Crea zu nehmen... ich nehms erstma doch net ^^
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11.03.2009, 21:32 #330
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