Trainingslog von MPB

[hmm...egal]

was tut sich denn?
wird dein stachel spitz? ^^

[MPB]

Ich finde, dass meine Brust massiger wird und an den Armen spannt dieser eine Pullover wieder, der vorher am Ende meiner Trainingspause noch net gespannt hat

Jo und Adern kommen jetzt auch wieder raus, und Körpergewicht liecht jetz bei 71,6 kg

[Rinchar]

Wie sieht das mit dem Kreuzheben aus? Ist noch Luft nach oben, oder bist du nach den 8|8|6 Wdh. mit 55kg fertig?

[MPB]

Also vom Rücken her nich, aber die Unterarme haben schon schön gebrannt... und schließlich muss ich ja die Shrugs auch noch hinbekommen.... aber der untere Rücken war natürlich auch schön hart nach dem Kreuzheben, ich hab nur noch teilweise Probleme bei der Ausführung, werde da nochmal ein Video wegen posten..

[Rinchar]

Wenn du die Ausführung hinbekommst, dann würde ich aber den Kreuzgriff verwenden und das Gweicht erhöhen damit auch der Rücken was zu spüren bekommt, wenn du die Griffkraft unbedingt noch für die Shrugs haben möchtest.

[MPB]

Hm stimmt, glaub das mache ich dann nächstes Mal so...

[MPB]

Umfänge aktuell

Oberschenkel: 55-56 cm
Oberarme: 32-33 cm
Brust: iwas zwischen 99 und 101 komma nochwas cm, krieg das messen net anständig hin ^^
Waden: 37er
Unterarme 27 cm
Bauch (kurz unterm Bauchnabel gemessen): 88 cm
Handgelenk: 17 cm Spaßmessung ^^

[Rinchar]

Bauch (kurz unterm Bauchnabel gemessen): 88 cm

Heftig, hast du beim Messen angespannt?

[MPB]

Ne nich wirklich ^^

Das ist aber bei mir schon immer die "Problemzone" gewesen, da meine unteren Brustrippen vorstehen und die mittleren nach innen gewölbt sind. So sieht es von der Seite aus, als wenn ich nen Bierbauch hätte ^^ Aber beim anspannen scheißnen immern och die seitlichen Bauchmuskeln und das "Sixpack" durch, soviel Speck ist da nicht.

[Masshunter]

wtf? Wo misst du deinen Bauch das die Rippen da irgendwas ausmachen Oo

[MPB]

Der Bauch geht von der untersten Rippe an fast gerade runter.

[Rinchar]

wtf? Wo misst du deinen Bauch das die Rippen da irgendwas ausmachen Oo

Dachte ich mir auch gerade!
Du misst unter dem Bauchnabel und da sind bei dir noch Rippen`?

[MPB]

Der Bauch geht von der untersten Rippe an fast gerade runter.

Hust.

[Rinchar]

Hust.

Lol Mario, das hast du aber editiert. Da stand eben in deinem Post was komplett anderes, von hervorstehend Rippen usw.

[MPB]

Nein? Ich hab nix editiert...