creatin -> creatinin

[peed]

hu,

ja hab foren-suche benutzt aber iwie nichts gefunden (google auch) aber da kamen nur ends die berichte!

naja wollt nur wissn wie lang es dauert bis creatin zu creatinin im wasser wird !

lg

[robert234]

Das dauert ca. 15 bis 20 min, geht also sehr schnell.

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Was ist überhaupt so besonders an dem Creatinin? So wie ichs verstanden hab, ist das ganze nicht rückresorbierbar und daher für den Körper wertlos, oder?

[Mz91]

Das ist das Abfallprodukt von Creatin , deshalb ist es wertlos .

[robert234]

Creatin liefert energiereiche Phosphate, die in den Muskelzellen gespeichert für mehr Kraft sorgen können, und die Zeitspanne bis die Muskeltätigkeit wegen Erschöpfung der Energiereserven im Muskel abgebrochen werden muß verlängern können. All das kann das Zerfallprodukt Creatinin nicht, es ist wertlos, belastet gleichwohl aber die Nieren.

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Cool, einer aus meiner Klasse hat mir ganz stolz bereichtet, wie er das Zeug als Tabletten schluckt

[ependinom]

creatinin ?

[peed]

ok danke robert, wollt nur wissn ob ich das immer mit hektik runter zeiehn muss :P

aber geht dass so schnell überhaupt dort hin wos hin sollte in den 25-20 mins?

lg

[robert234]

Ich nehme das Zeugs trocken in den Mund, und spüle es mit viel Wasser runter. So habe ich einen Zeitgewinn, und brauche mich nicht mit der miesen Löslichkeit herumärgern.

Das meiste davon kommt dort an wo es soll, merkt man ja auch an der zunehmenden Kraft und Masse.

[deranfänger]

D.h. man soll sich den POW shake nach dem Training erst frisch mischen? Verdammt das hab ich nun ne lange Zeit falsch gemacht.

[robert234]

D.h. man soll sich den POW shake nach dem Training erst frisch mischen?

Sowieso, denn auch Aminosäuren wie L-Glutamin sind in Flüssigkeiten nicht lange stabil.

[deranfänger]

Wie soll man das bitte machen in der Umkleide :/

und warum sind die Fertigshakes von Weider dann nicht wertlos?

[ixus400]

@robert, gilt das für alle amino oder nur für l-glutamin?

bringt es dann nichts wenn ich mir am aben den shake fürs training am nächsten tag mache???

[robert234]

Wo ist das Problem, das trockene Pulver im Shaker mitzunehmen, und direkt vor dem Trinken dann Wasser aufzufüllen? Wasser hat man eh dabei, und Wasser aus Wand gibt es im Studio sicher auch.

[ixus400]

Ich hab einen elektrischen Mixer und kann den schlecht mitnehmen. Oder meinst du eine Art Schüttelbecher? Und generell trinke ich mein Pulver mit Milch.