6 Satztechnik

[klinefelter]

Hallo ihr Lieben

also ihr habt mir geraten beim Brusttraining
1.Bankdrücken die 6 Satztechnik auszuführen ( 2 Aufwärmsätze, 2 Maximalsätze, 2 Sätze zum Auspowern)
2. Schränkbankdrücke auch die 6 Satztechnik

mal ne frage, kann man diese Satztechnik bei allen Muskelgruppen anwenden (auch für die Kleinen Muskelgruppen Bizeps und Trizeps??)

würd mich mal interessieren, da ich gestern nur nach der 6 Satztechnik trainiert hab,

folgendes hab ich trainiert gestern

6 Sätze Latzug
6 Sätze sowas ähnliches wie Rudern, fest am Gerät
6 Sätze noch en gerät für oberrücken wessen namen ich aber nciht weiß^^

3 Sätze für unterrücken mit Gewicht
3 Sätze unterrücken

6 Sätze KH Bizeps
6 Sätze Bizeps am Gerät

6 Sätze Beinbresse
6 Sätze Beine

[klinefelter]

hab noch nie so gut trainiert udn noch nie soviel gewicht genommen,konnt einfach überall erhöhen,

weiß ned obs an den 6 sätzen liegt, ....

also kann man die 6 Satztechnik bei allen Muskelgruppen anwenden???

mfg maddin

[seppl]

Wieso frägst du? Probiers doch einfach aus

[klinefelter]

habs ja ausprobiert,aber die frage ist ob es sinn macht...

[Masshunter]

Sinn machts solangs funktioniert! Im BB ist alles erlaubt solange man damit Erfolge erzielt, also teste es aus ob du damit zurecht kommst, das Gefühl gut ist und was wächst.
Es gibt halt kein ultimatives Trainingssystem, die einen schwören darauf die andern bevorzugen dies und jenes.

[klinefelter]

also das gefühl war geil ^^ hab noch nie so gut trainiert, rücken hat derbe gezogen, ich wusst ned dass ich so stark bin^^ also die motivation hats gesteigert, werd jetzt immer so trainieren, nur meine trainingszeit verlängert sich auf 1 und halb stunden

[seppl]

Bei Bizeps, Trizeps und Bauch würd ichs lassen, aber ist deine Sache....