Eure Magerquarkrezepte

[xXWeresXx]

Versucht das mal..
Mir reichts vollkommen, ist BILLIG und schnell zubereitet.
Vor dem schlafen gehen einen shake und fertig.

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=xwXW3cw7EcI

für das Training habe ich immer

300ml milch
250g Quark
1 Löffel kakao.

Perfekt für die Muskeln nach dem Training.
Der Traubenzucker im Kakao geht sofort ins Blut und der Quark geht dadurch schneller in die Muskeln.

[Holandalima]

Magerquark als Getränk:

Einfach stilles Wasser dazugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Schmeckt zwar nach nichts, aber geht schnell und spart Zucker.
Wenn's doch mal sein muss: Zucker, Zimt, Kakao, Süßstoff oder Agarvensaft (eine Art flüssiger Honig) verwenden.

[t.400.000]

500g MQ
1 Kiwi
1 Banane
100g Haferflocken
(50g Müsli)
schmeckt mal süß, mal etwas bitter. ist ganz lustig.