Eure Magerquarkrezepte

[legendkiller]

Ganz leckere Rezepte :hab lange gesucht

Quarkcreme

250 g Quark (Magerquark) ,
1 Pkt. Vanillezucker,
3 EL Milch,
2 EL Zucker

Bananenquark

4 Banane(n)
600 g Quark (Magerquark)
60 g Honig
n. B. Milch





Pfannkuchen

240 g Mehl (Weizenmehl)
320 ml Milch
320 g Quark (Magerquark)
4 Ei(er)
2 EL Zucker
2 TL Zimt
Salz
Butter

Mehl, Milch, Quark, Eier und eine Prise Salz zu einem glatten Teig verrühren. Ca. 10 Min. quellen lassen. In einer Pfanne etwas Butter schmelzen und pro Pfannkuchen ca. 2 EL Teig darin glatt streichen. Die Pfannkuchen von beiden Seiten hellbraun braten, dann auf Tellern anrichten, mit Zucker-Zimt bestreuen und evtl. noch Apfelmus dazu reichen.


Quelle: chefkoch.de

[HH.Ost.175]

Ganz leckere Rezepte :hab lange gesucht

Pfannkuchen

240 g Mehl (Weizenmehl)
320 ml Milch
320 g Quark (Magerquark)
4 Ei(er)
2 EL Zucker
2 TL Zimt
Salz
Butter

Mehl, Milch, Quark, Eier und eine Prise Salz zu einem glatten Teig verrühren. Ca. 10 Min. quellen lassen. In einer Pfanne etwas Butter schmelzen und pro Pfannkuchen ca. 2 EL Teig darin glatt streichen. Die Pfannkuchen von beiden Seiten hellbraun braten, dann auf Tellern anrichten, mit Zucker-Zimt bestreuen und evtl. noch Apfelmus dazu reichen.


Quelle: chefkoch.de

So ich werde das mal machen, aber mit VK-Mehl. Gibts morgen iner Schule

[Flaver]

Bei mir gibts jeden Abend:
500gr. Magerquark
50gr. Erdnussmus
Süßstoff
<3

[legendkiller]

neuen Shake für Masseaufbau. (1000-1100 kcal)

2x täglich morgens/abends dürfte genügen

500 ml Milch mager
250g Magerquark
1 Banane
50g haselnüsse (gerieben)
20g Zucker oder Süßstoff
80g Haferflocken


schmeckt super, und geht leicht runter. Speziell für "Hardgainer"^^

[MPB]

Nur scheiße danach den Mixer noch 5 Std zu waschen...

[legendkiller]

wieso mixer waschen, für was gibts ne Geschirrspüler ^^

[MPB]

Mixer sind normalerweise zu groß fürn Geschirrspüler oder sind irgendwie elektronisch ^^

[legendkiller]

hmmm Ich nehm immer nen Pürierstab und so ne Plastikteil ^^

[gabriel2293]

ich mach mir meistens so ein frühstück:
300ml wasser/milch
250g magertopfen( magerquark)
100g haferflocken
1 EL Honig
1 El Rapsöl
1 Banane

dann in den mixxer und "trinken "

[matze82]

ich ess den immer übern tag, meistens in 2 portionen...
ich nehem 500g MQ und 500g Naturjoghurt mit 0,1g fett.... beides in eine schüssel... ca. 30g Honig rein und ggf. noch ein Spritzer Wasser oder fettarme Milch...

und fertig is das ganze... und ist echt lecker...

[l3b3l]

Mache eine Diät und esse ab heute jeden abend 250g davon,weiß jemand wie ich das zeug runter bekomme ? Muss aber sein was zu einer diät passt also keine 3 TL zucker oder so

[GabbaGandalf]

500g Maqerquark
Mineralwasser zum Glattrühren
Süßstoff nach belieben
1/4 fläschchen Vanille Backaroma
1 TL Kakaopulver (das zum backen ohne zucker)

[l3b3l]

mhh habe mir jetzt mal so 500 ml naturjogurt gekauft schmeckt viel besser und hat ja denke ich mal so die gleiche menge an Zucker und cal oder ?

[szhantel]

mhh habe mir jetzt mal so 500 ml naturjogurt gekauft schmeckt viel besser und hat ja denke ich mal so die gleiche menge an Zucker und cal oder ?

Kohlenhydrate sind ungefähr vergleichbar, Joghurt hat aber ca. 2/3 weinger Protein.

[bbernhard1]

.) 250-500g Topfen
.) etwas Milch, um das ganze schön cremig zu bekommen
.) Honig oder Süßstoff (je nachdem ob man grad ne Diät macht oder nicht )
.) 1-2 Löffel Löskaffee

Schmeckt echt wie ein Kaffeejoghurt