Eure Magerquarkrezepte

[balkanboy74]

so verzere grad meinen shake...
muss ehrlich sagen...schmeckt ganz ok...kann man sicherlich noch aufpeppen aber es ist genießbar
-250g mg
-100ml milch
-1banane
-1esslöffel Honig

[balkanboy74]

berichtigung:
hat doch nicht so gut geschmeckt...^^
hab den zum schluss völlig versaut und nich ma den halben geschafft und weggeschmissen
heut probier ichs nochmal^^

[ependinom]

nimm 500 g magherquark mach den schoen cremig mit wasser und dann hauste da sueßstoff rein.

wenn das fertig ist nimmste ne halbe dose mandarinen und zerreisst die teile.

fertig is der leckere quark.
wieso rumprobieren wenns einfach lecker so geht ... brauchst dich ja nich quaelen :P

[balkanboy74]

ja klar^^...probier ich aus!
danke!

soo ich fahr jez in supermarkt!

könnt ihr mir mal bidde schreiben was ich mir so alles holen sollte,sprich was das pumperherz begehrt^^?
habe bis jez:
-Haferflocke
-Magerquark

[balkanboy74]

hüttenkääse???

[ependinom]

milch ?
haehnchen oder pute ?
harzer ?
eier ?

[balkanboy74]

milch und heanchen sind immer im Haus
eier sowieso
kp was harzer sind...

[Nikkkk]

(meistens) stinkiger käse

[shivastyle]

Habe ein Buch von Grimm und so ner Autorin gelesen (nein - nicht die Märchenbrüder, ehemaliger Spiegel-Redakteur und Ernährungsexperte). Leider habe ich es gerade verliehen und kann dir das direkte Zitat nicht liefern. Mache ich aber, sobald das Buch wieder eintrudelt.

Infos aber unter:
http://www.tagesschau.de/inland/meldung52064.html
(Interview mit dem Typ)

Falls dich das weiter interessiert, lies mal eines der Bücher von Hans-Ullrich Grimm. Da stehen interessante Infos zu industriell hergestellter Ernährung drin, z. B. schildert der Klappentext von „Aus Teufels Topf. Die neuen Risiken beim Essen“ folgendes:
„Die in vielen Supermarktlebensmitteln enthaltenen chemischen Aromastoffe können Übergewicht hervorrufen. Auch andere Lebensmittelzusätze, wie die in Fanta und vielen Fertiggerichten enthaltene Zitronensäure, führen zu bislang nicht bekannten Gesundheitsrisiken. So haben beispielsweise Tierversuche ergeben, daß Hunde und Katzen von Futter, das künstlich aromatisiert war, deutlich mehr fressen als vom Normalfutter. Diese Geschmacksstoffe sind weit verbreitet: Die Hälfte dessen, was der deutsche Durchschnittsbürger verzehrt, ist nach Grimms Angaben künstlich aromatisiert. Zitronensäure ist einer der wichtigsten Zusatzstoffe der Lebensmittelindustrie, europaweit werden jährlich 300 000 Tonnen verarbeitet.“

Interessante Artikel im Netz:
„Warum Süßstoff dick macht“ unter www.welt.de

„Light-Produkte“ unter http://www.vitaswiss.ch/?a=archiv-04-07-1)

Und etwas Grundsätzliches zu Süßstoffen im Anhang.

Hoffe, das war kurz genug, um die Rezeptesammlung nicht zu sprengen.

[shivastyle]

Rezept "Party-Dip"

Mein Lieblingsdip ist Frischkäse (250 g) mit getrockneten Tomaten (in Öl eingelegte, vorher bitte abtropfen lassen) und Chili nach Bedarf pürieren - gibt einen superleckeren Dip.
Kann man wahrscheinlich auch mit Magerquark machen, das hat wohl eindeutig weniger Kalorien als "Doppelrahmstufe" (grins).

Ist doch auch schön, wenn man auf Parties BB-gerecht essen kann...

[huthmann]

ja klar^^...probier ich aus!
danke!

soo ich fahr jez in supermarkt!

könnt ihr mir mal bidde schreiben was ich mir so alles holen sollte,sprich was das pumperherz begehrt^^?
habe bis jez:
-Haferflocke
-Magerquark

hier, m.E. nach der beste thread des gesamten forums..

http://www.muskelbody.info/forum/onl...aufsliste.html

[Vendetta]

Hey leute, bin neu hier und hab mir mal den ganzen Thread durchgelesen und hätte eine frage, mit Süßstoff meint ihr die kleinen Tabletten oder den Flüssigen ?

[kingKikapu]

den flüssigen. die tabletten sind im quark so krümelig

[Gast]

man kann alternativ auch die Tabletten auflösen... wenn mir der flüssige ausging hab ich das auch immer gemacht... 1-2Esslöffel Wasser, 3 Tabletten, 20Sekunden in die Mikrowelle und schon hat sich das aufgelöst und man kann es in den Quark geben

[Mater Riddim]

Also wenn ich mir Magerquark zubereite dann schapp ich mir 300 g Magerquark zwei dicke löffel champ p 90,einen guten Schluck Milch , nen löffel quittenmarmelade und ne hälfte von nem fruit drink.So kann man sic hauch nen sau leckeren Milchshake machen, einfach mehr Milch dazu nen ganze fruitdrink und noch nen bisschen erdbeerpulver. Echt sau lecker und sau viel Eiweiß!