Der eure größten Anfängerfehler Thread

[Fleckenteufel]

auch andauernd den plan gewechselt und vor allem nur mist gegessen... ich hab mehr oder weniger 3 jahre lang so trainiert und passiert ist, wie ihr euch vorstellen könnt so gut wie nichts. und trotzdem bin ich immernoch dabei und jetzt gehts los!

[SkY]

Ich würde gerne mit dem Wissen von heute nochmal 18 sein!

ich auch ^^

[KuDuZ1]

Überall 5-6übungen und 20sätze für jede muskelgruppe hhahahahaha
und alles gegessen was sich in weg kam und jeden tag 10eier hahahahahaha

[magnus21]

-zuviel training
-split programm
-zuviele isos
-zuwenig GÜs
-schlechte ernährung
-zuviel alkohol

[pharmazeut]

- anfänglich gar keine beine (edit: für rob: inklusive waden ), danach pussy train der beine
- ernährung... was ist das

[Fleckenteufel]

beine hatte ich natürlich auch nciht drin, genauso wenig wie rücken

[deranfänger]

Überall 5-6übungen und 20sätze für jede muskelgruppe hhahahahaha
und alles gegessen was sich in weg kam und jeden tag 10eier hahahahahaha

Wie lang hat denn dann so ein Trainign gedauert? 5 Stunden :O)

[deranfänger]

Mein zweitgrößter Fehler: Ich hab klassische Mädchendiäten gemacht, bis der Arzt kam.

Ich würde gerne mit dem Wissen von heute nochmal 18 sein!

Meinst du damit essen + oder was is die typische Mädchendiät

Ich wär gern wieder 16, dann wär ich jetzt im 5 Jahr Training ^^

[robert234]

- kein Beintraining - weil ich gehe ja Joggen ^^
- Waden hatte ich (selbst als ich die Beine dann reingenommen hatte) anfangs nicht speziell trainiert, da ich die dünnen Dinger völlig abgeschrieben hatte
- Ernährung war alles andere als ideal, keine Zeit, kein Appetit ...

Und dann - das war aber weniger ein Fehler als ein erzwungener Umstand - habe ich für meinen Geschmack zu spät mit dem BB beginnen können, nämlich erst mit 24 oder 25 Jahren. Mein Vater hat mir keinerlei Trainingsgeräte erlaubt, Studio konnte ich auch vergessen, so daß ich in jüngeren Jahren auf Liegestütze und Klimmzüge im Kaninchenstall beschränkt war. Das waren verschenkte Jahre, die um so mehr wehtun, als ich heute krankheitsbedingt erneut mit massiven Einschränkungen der Trainingsmöglichkeiten konfrontiert bin.

[deranfänger]

Zumindest die Waden hast du ja gerade so noch hinbekommen

[Barbara]

Meinst du damit essen + oder was is die typische Mädchendiät

Ich wär gern wieder 16, dann wär ich jetzt im 5 Jahr Training ^^

Ich und freiwillig kotzen??? Nee, wenn ich ne Diät gemacht habe, dann max 600kcal, in der Hoffnung, schnell Gewicht zu verlieren. Der Jojo war von mal zu mal heftiger....

[Thor's Hammer]

1. Kein Ernährungsplan und auch keine wirklich zielgerichtete Ernährung
2. Zu hohes Volumen in einigen alten TP
EDIT: Fast vergessen => 3. Bein TE eher ausfallen lassen, als sonstige TE's

[Riddick84]

Wie die meisten, kein EP und zu schwere Gewichte mit lascher Ausführung dazu gleich mit einem 3er Split angefangen.

[scarface82]

also bei mir liegt der anfang ja noch gar nicht so lange zurück
von demher kann ich mich an die fehler noch sehr gut erinnern (wer weiß evtl mach ich ja bis heute welche)

aber hauptfehler
-ich dachte ich würde meine ganze fettmasse in muskelmasse umwandeln können
-beine trainieren brauch ich nicht -ich spiel basketball außerdem sehen so dicke stampfer scheiße aus
-training ist die hauptsache (also viel zu viel und zu oft trainiert)
-essen kann ich eh was ich will solange ich sport mache wandel ich ja alles wieder in muskeln um
-alk am we kann sicher nicht schaden
...
...

also könnte noch ewig so weiter machen
denk hab so ziemlich alles falsch gemacht was man falsch machen konnte

und der hauptfehler war
ICH HAB MICH LEIDER ERST MIT ENDE 25 HIER ANGEMELEDET
sonst wär ich sicher schon deutlich deutlich weiter

trainier und ernähre mich hier unter "aufsicht"des forum erst seit 3-4monaten und hatte noch nie so deutliche erfolge verbuchen können wie jetzt

was so ein tp und ep alles bewirken !!!

vielen dank an der stelle
an alle fleißigen mods
und natürlich auch allen anderen die hier im forum so aktiv mitarbeiten
seid echt ne riesen hilfe!!!

[ependinom]

haha

ich hab ersmal 1 monat das forum durchgelesen bevor cih das erste mal ne hantel angefasst habe