Der eure größten Anfängerfehler Thread

[deranfänger]

Wie der Name schon sagt kann/soll man hier mal schreiben, was man so am Anfang total falsch gemacht hat. Bei mir fallen da spontan 3 Dinge ein

1. Lange zu glauben, das Milcheiweiß welches ich kaufe sei ein Whey

2. Nach 10 Monaten eine Defi zu machen

3. Die Art meiner Defi. Ich (fr) as vorherr ziemlich hemmungslos. Nach dem Motto hauptsache viel. Die Folge war, dass ich zwar Muskeln aufbaute
aber auch viel zu viel Fett. So hab ich dann von 100 auf 0 meine Ernährung umgestellt. Fast keine Carbs/fette mehr konsumiert. Das Ergebnis war, dass ich von 72 auf 66 KG innerhalb von 1,5 Monaten gegangen bin. Warum brauch ich euch ja nicht erzählen

[Alien662]

Ich habe auch den Fehler gemacht immer wieder zu und abzunehmen...jetzt nehm ich zu...KONTROLLIERT!

Und sonst..hin und wieder mal im Übertraining gelandet, Beine habe ich schon immer trainiert

[muskelfleisch]

Mein Fehler früher war es mich nicht richtig über Training und Ernährung informiert zu haben. Hätte in den Jahren mehr rausgeholt haben können...

[deranfänger]

Stimmt Beintraining.

Das ist garnicht wichtig dacht ich mir damals

[Mz91]

- Übungen teilweise schlampig ausgeführt
- vill. ein klitze klitze kleines Bisschen zu viel zugenommen
-mir zu viele Gedanken gemacht

[Onkel-Leo]

-ich hab mir paar mal in den Gluteus gespritzt bis ich merkte Oberschenkel ist viel einfacher

ne, ich denk die ersten grobe fehler waren die ernährung, und alles paar wochen meinen zu müssen einen neuen TP einzuführen...

[Stabilo]

zu viel gewicht und dan waren die letzten wdhs wie fürn arsch jetz passts

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Muha, jetzt kommt alles ans Licht

Ich hab mir damals immer zu viele Kohlenhydrate vorm Schlafengehen "eingeflößt", hab mir viel zu viele Gedanken über den ganzen Kram gemacht und ziemlich oft den TP gewechselt

Obstfaul bin ich immer noch ^^

Nachdem ich mit dem Beintraining anfing haben diese meinen Oberkörper gaaaanz schnell überholt, seit dem sind Beine meine Lieblings-TE

[Jens1981]

ich war früher n discopumper...

[Short Dawg]

-Ernährung scheiße (immernoch nciht viel besser^^)
-Training total unstruktoriert, kein Plan von nix etc.
- Immer irgendwie versucht 50wdhs oder so ne Scheiße zu erreichen
-Immer den gleichen Käse JEDEN Tag gemacht.


Ach du kagge, das waren noch Zeiten...

[kingKikapu]

meine zwei fatalen Fehler:
1. viel zu viel trainiert. 3h täglich waren normal. dazu kam dann noch Joggen und Mountainbiken.
2. viel zu wenig gegessen. am Anfang habe ich trotzdem super Fortschritte gemacht, nur ging es nach 3-4Monaten überhaupt nicht weiter. Also habe ich das Trainingsvolumen weiter erhöht. ^^ Ich habe ziemlich lange gebraucht, bis ich begriffen habe, was ich falsch mache.

[hmm...egal]

Also habe ich das Trainingsvolumen weiter erhöht. ^^ Ich habe ziemlich lange gebraucht, bis ich begriffen habe, was ich falsch mache.

typischer anfänger fehler... mir wird heute noch gesagt das ich mehr trainieren muss.

[Ayland]

TP? was ist das? einfach Liegestütze und chrunches gemacht bis ich kein bock mehr hatte
Aber dann hatte ich einen "Trainingsplan" ein 3er-Split sollte es sein, mit der ich die (für mich) wichtigsten Muskelgruppen trainiere, die da wären: Brust, Bauch und Po

Eiweiss? Protein? Essen was da ist, wenn hunger da ist...
Hat dann so ausgesehn das ich erstmal abgenommen hab (2kg) und da man nun Adern am Bauch und Beinen sehen konnte hab ich es erstmal mit der Angst zutun gekriegt SO wollte ich ja nicht aussehen, also mal im I-Net schlau machen wollen und so bin ich nach 3 Monaten zum Glück hier gelandet

Find den Thread super

[Barbara]

Mein größter Fehler: Ich hab die "Mädchenpläne" der Trainer tatsächlich durchgezogen statt richtig zu trainieren.

Mein zweitgrößter Fehler: Ich hab klassische Mädchendiäten gemacht, bis der Arzt kam.

Ich würde gerne mit dem Wissen von heute nochmal 18 sein!

[Hamonlinie]

Hab nen Studio-Trainingsplan gemacht
Nur Maschinenübungen
Alle Paar Tage TP gewechselt
Mich monatlich mit Masse- und Defiphase abgewechselt