Ergebnis 1.171 bis 1.185 von 1496
Thema: Trainingslog von Rinchar
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23.12.2010, 00:06 #1171
Mit meiner Form bin ich eigentlich recht zufrieden... muss jetzt aber weiter gehen, ich darf nicht wieder stagnieren. ^^
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23.12.2010, 00:11 #1172
Hast du überhaupt was angespannt? ^^ Die Beine sehen schwach aus, für das was sie leisten, deswegen frag ich ^^
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23.12.2010, 00:12 #1173
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23.12.2010, 00:14 #1174
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23.12.2010, 00:17 #1175
War 3 Wochen krank, bin es immer noch leicht (Nase trieft und Reizhusten) und ehrlich gesagt habe ich 'nen ziemlich anstrengenden Tag hinter mir, so wie 3 seeeehr kurze Nächte. ^^
Die Kraft müsste wohl schnell wieder kommen.
Achja, ich hab auch mit dem Krank werden das Creatin abgesetzt. Damit hat es auch einiges zu tun.
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23.12.2010, 22:49 #1176
Stirndrücken:
10x 30kg
10x 30kg
8x 30kg
Pushdowns:
12x 40kg
12x 45kg
10x 50kg
Kurzhantel-Schrägbankdrücken:
10x 15kg
8x 17,5kg
Butterfly:
12x 30kg
12x 30kg
Reverse-Butterfly:
5x 50kg -> wtf, irgendwas stimmt nicht, sind ja neue Geräte und anscheinend ist die Übersetzung anders, sonst gingen 50kg immer lockig flockig. ^^
10x 40kg
Crunches:
15x
15x
Wadenheben:
20x 50kg
20x 50kg
18x 50kg
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24.12.2010, 00:01 #1177
An deiner Stelle würd ich beim Brusttraining die WH runtersätzen.
Schonmal vorgebeugte Dips probiert?
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24.12.2010, 00:53 #1178
@Gladion: Habe schon vieles für meine Brust versucht... Dips gehen nicht, wegen meinen kaputten Ellenbogen
Anbei nochmal Fotos.Geändert von Rinchar (24.12.2010 um 01:09 Uhr)
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24.12.2010, 01:43 #1179
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24.12.2010, 02:26 #1180
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24.12.2010, 02:27 #1181
go chicken go!
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24.12.2010, 09:13 #1182
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24.12.2010, 14:06 #1183
Ich finde das Gesamtbild ausgewogen und gemessen an Deinen Voraussetzungen und krankheitsbedingten Trainingsausfällen überraschend gut.
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24.12.2010, 14:09 #1184
Danke Robert
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24.12.2010, 14:10 #1185
Go x-mas pedobear go :d
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