Trainingslog von Rinchar

[danni84]

260 kg kalt. Leider kann Richard das Video nicht hochladen, da sein Kater vor dem USB-Anschluß liegt.

[Moorli]

Jetzt haste aber einen gerissen, Robert.

[robert234]

Jetzt haste aber einen gerissen, Robert.

Du kennst den Kater nicht.

[Moorli]

Muss ich kennen? Reicht doch, wenn ich meinen kenne.

[WomanOrMachine]

260 kg kalt. Leider kann Richard das Video nicht hochladen, da sein Kater vor dem USB-Anschluß liegt.

[Rinchar]

Omg was geht denn hier ab.

Stimmt aber, mein Kater ist recht voluminös. ^^

[Rinchar]

Achso, wollte doch noch auf deine Frage antworten, Moorli.

Also ich habe vor 3 Wochen oder so versucht zu maxen. Wobei richtiges Maxen war das nicht, weil das direkt nach meinen Arbeitssätzen mit 90kg war, also mit Vorbelastung.
Hab dann
100kg 1x
105kg 1x
110kg 1x
115kg 0,5x

Danach die Wochen habe ich mich in den Arbeitssätzen aber von 90kg auf 100kg gesteigert. Denke mal zurzeit müsste ich die 120kg einmal schaffen. ^^

[Lappen]

sicher dass du nichtmal 2 kater hattest und der den anderen aufgegessen hat?

[Rinchar]

sicher dass du nichtmal 2 kater hattest und der den anderen aufgegessen hat?

Nee, ich hatte immer nur einen, das weiß ich ganz genau.

Leider kann Richard das Video nicht hochladen, da sein Kater vor dem USB-Anschluß liegt.

Das Klo blockiert er übrigens auch oft.

[Gladion]

Hab die gleiche Maus <3

[Rinchar]

Hab die gleiche Maus <3

Hab die schon 3 oder mehr Jahre und die funktioniert immer noch tadellos. ^^

Würde ich mir wieder kaufen.

[Rinchar]

TE4 Schultern, Trizeps, Bauch:
50 Minuten

KH-Schulterdrücken:
8x 15kg
6x 15kg
8x 12,5kg

Frontheben:
10x 7kg
10x 7kg

Seitheben:
10x 7kg
10x 7kg
10x 7kg

Stirndrücken:
12x 20kg
10x 25kg
12x 25kg

Trizepsdrücken am Kabel:
10x 22,5kg
10x 20kg
10x 20kg
10x 17,5kg

3 Sätze Bauch

+ 5 Min. Dehnprogramm

[Sentoz]

jo ich hab die maus auch^^

ähm rinch, sicher das das ne katze is und kein Tiger oder so??

[Moorli]

Tiger ist doch ne Katze!!

[Morski]

http://z0r.de/158