Trainingslog von Rinchar

[Rinchar]

Kreuzheben:
5x 100kg
1x 110kg
1x 120kg
1x 130kg
0x 140kg

Latziehen:
13x 60kg
12x 60kg
10x 60kg

Latrudern, am Block, sitzend:
15x 70kg
12x 70kg
11x 70kg

Seitheben:
12x 9kg
11x 9kg

Six-Ways:
12x 4kg
10x 4kg

aufrechtes Rudern:
20x 25kg
16x 25kg

Pushdowns:
15x 60kg
12x 60kg

Trizepsdrücken, überkopf, am Tau:
12x 40kg
12x 45kg

Trizepsdrücken, einarmig, am Seilzug:
12x 15kg
12x 15kg



Eigentlich ganz okay, nur Kreuzheben war schlecht. ^^
Naja, was solls...

[Rinchar]

Brust, Beine, Bizeps, Waden:

KH-SBD:
10x 22,5kg
8x 22,5kg
7x 22,5kg

Brustpresse:
8x 65kg
8x 65kg
8x 60kg + 6x 45kg

Butterfly:
11x 45kg
9x 45kg
8x 40kg

Beinpresse:
10x 180kg
9x 180kg
8x 180kg

Beinstrecker:
12x 75kg
10x 75kg + 6x 45kg

Bizepscurls:
12x 12,5kg
10x 15kg
10x 12,5kg

Wadenheben, stehend:
20x 70kg


Btw: ich hab heut den User Huthmann in Köln gesehen ^^
hatte leider keine Möglichkeit ihn anzuquatschen, weil ich mich im gerade abfahrenden Zug befand und er mit irgend'nem anderen Tier auf dem Gleis rumlief -.-

[robert234]

Auf dem Gleis?

[Rinchar]

Ja, sie haben Eisenbahn gespielt. ^^
Natürlich nicht. Ich wusste, dass der Spruch kommt.
Aber man sagt nunmal "auf dem Gleis".... Ach nee, korrekter Weise heißt es ja Bahnsteig fällt mir gerade ein -.-

[robert234]

War wohl eine Betriebsprüfung vom Finanzamt.

[Rinchar]

Kreuzheben, gestreckt:
9x 110kg
7x 110kg
7x 110kg

Latziehen:
9x 65g
7x 65kg
6x 65kg

Latrudern, eng:
6x 75kg -> Die Geräte in Köln scheinen besser geölt zu sein, da wäre mir das Gewicht wesentlich leichter von der Hand gegangen ^^
15x 60kg

Seitheben:
14x 9kg
12x 9kg

Aufrechtes Rudern:
14x 30kg
11x 30kg

Pushdowns:
13x 60kg
11x 60kg

Trizepsdrücken, überkopf, am Tau:
13x 45kg
11x 45kg


Läuft!

[nurb]

Du Kreuzheben TIER! : )

[Rinchar]

Danke ^^

Langsam geht es wieder vorwärts... dumm nur, dass jetzt etwa 10 Tage Pause auf mich zu kommen. Da wird man erneut zurückgeworfen -.-

[AlerioN]

-.-' Du bist auch echt viel auf Axe. :/

[robert234]

-.-' Du bist auch echt viel auf Axe. :/

Wer mag schon unangenehm riechen?

[Rinchar]

-.-' Du bist auch echt viel auf Axe. :/

Ja, ist echt doof... aber nur noch dieses eine mal, dann hab ich alle Seminare hinter mir. ^^
Hab schon geschaut, ob es dort in der Nähe ein McFit gibt, aber nix...

Wer mag schon unangenehm riechen?

Immer einen Spruch auf Lager, was?

[robert234]

Immer einen Spruch auf Lager, was?

Ein Playboy hat immer was in Petting, weißt Du doch.

[AlerioN]

Wer mag schon unangenehm riechen?

Jop, ich benutze aber das Cotton Dry von Rexona.

[Rinchar]

Laut BMI bin ich jetzt offiziell übergewichtig!

[AlerioN]