Trainingslog von Rinchar

[robert234]

Ich denke mal so einer hier von Gym80, wie in allen McFit:

Hmm, dann kann man das ja nicht direkt vergleichen, wenn die Mechanik anders ist.

[Rinchar]

Ich bin trotzdem stärker.

[Rinchar]

TE2 b Bizeps/Rücken/Beine 15 Sätze

Konzentrationscurls:
12x 15kg
10x 15kg
8x 15kg

Sz-Curls:
12x 27,5kg
12x 25kg
12x 25kg

Kreuzheben:
5x 100kg
5x 100kg
5x 100kg

Rudern, Kabel, eng:
10x 65kg
10x 60kg
10x 50kg

3x Crunches



Eigentlich habe ich alles langsam angehen lassen... hatte ja auch noch MK im Lat und den Unterarmen.
Keine Ahnung woran es lag, aber ich war verdammt schwach, hätte ich nicht gedacht.
Wenn ich da an meine 3x6 115kg Kreuzheben denke, die vor knapp 10 Monaten richtig gut flutschten. ^^

Naja, wird schon... dafür bin ich optisch im Moment auf 'nem Hochpunkt.

[AlerioN]

Du hast doch max auch schonmal 140 gehoben oder?

[robert234]

dafür bin ich optisch im Moment auf 'nem Hochpunkt

Foto?

[Rinchar]

Du hast doch max auch schonmal 140 gehoben oder?

Joa, auch schon ewig her. ^^
Vor 3-4 Wochen hab ich die 140kg nicht gepackt.
Vor knapp 2 Wochen hab ich allerdings die 130kg 3x gehoben... wahrscheinlich liegt mein Max bei etwa 145 oder so, wenn ich 'nen guten Tag erwische.
Muss dazu sagen, dass ich aber seit geraumer Zeit immer mit Griffhilfen trainiert habe.
Heute dann mal wieder ohne, was ich auch erstmal beibehalten möchte. ^^

Foto?

Vllt mach ich gleich eins.

[AlerioN]

Heute dann mal wieder ohne, was ich auch erstmal beibehalten möchte. ^^

Aber im Kreuzgriff oder?

[Rinchar]

Die ersten beiden Sätze waren normaler Griff und der letzte und ein anschließender gestreckter Kreuzheben Satz (den ich vergessen habe mit rein zu schreiben) waren dann im Kreuzgriff.

[Rinchar]

Hier Robert... 2 Bilder von gerade eben
edit: (bisschen Fett geworden bin ich ja schon )

[robert234]

Hui, ißt Du neuerdings?

[Rinchar]

Hui, ißt Du neuerdings?

Sieht man denn, dass ein bisschen was drauf gekommen ist? ^^

Ich würde ja gerne bis zum Frühjahr auf etwa 85kg kommen und dann zum nächsten Sommer meine erste Diät anfangen.
Aber vielleicht wird es ja sogar was besser laufen, ich hab ja jetzt genug Zeit um fleißig trainieren zu gehen. ^^

[Clemo]

Ganz ehrlich?




Ich habe eine weitaus schlechtere Form erwartet. Sehr schön!

[Rinchar]

Ganz ehrlich?




Ich habe eine weitaus schlechtere Form erwartet. Sehr schön!

Wegen der miesen Kraftwerte? ^^

Danke für's kompliment, Clemo.

[Clemo]

Kraftwerte sagen nicht immer viel aus. Und da du ja eh nicht auf Gewichtejagd bist...
Generell meint ich

[AlerioN]

Wie läuft dein Training zurzeit? Trainierst du noch regelmäßig?