Trainingslog von Rinchar

[Rinchar]

Wusstest du noch nicht, dass ich bei jeglichen Druckübungen nix zustande bringe?

Egal ob Bank- oder Schulterdrücken. Meine Kraftwerte dort sind für den Arsch.

[hmm...egal]

woher soll ich das wissen? ^^

du musst d r a n n b l e i b e n!!!!

[Rinchar]

Bei der Dualen Brustpresse sind die 20kg pro Seite. Weiß nicht, ob du das falsch verstanden hast. Aber selbst das ist natürlich wenig.

Verstehe auch nie, wie so mancher Hungerhaken mit 50kg Schulterdrücken macht, wo ich bei 30kg rumtucker.

[Rinchar]

Außerdem bleib ich dran! trainingsausfälle sind bei mir selten. Nur seit über 2 Jahren tut sich beim BD nix.

Ist mir auch egal. Hättest du mich jetzt nicht drauf angesprochen... ich hatte es schon vergessen.

[hmm...egal]

es tut mir leid

ich hatte es schon vergessen.

[robert234]

Bei Wadenkrämpfen hilft es nix, leichter zu trainieren, sondern Du mußt die Krampfursache angehen. Nimm Magnesium.

[Rinchar]

Bei Wadenkrämpfen hilft es nix, leichter zu trainieren, sondern Du mußt die Krampfursache angehen. Nimm Magnesium.

Das war doch nur für diese eine TE. ^^

Magnesium nehme ich übrigens.

[robert234]

Magnesium nehme ich übrigens.

Wieviel? Und wie oft?

[Rinchar]

die letzten Tage allerdings nicht

300mg glaub ich

[robert234]

Und dann wahrscheinlich noch Mg-Carbonat, das ist doch nix Halbes und nix Ganzes.

[Rinchar]

Nee, sind 400mg. Plus aus den Haferflocken, da ist auch jede Menge drin. 140mg Magnesium pro 100g HF. Und ich esse täglich mindestens 200g. ^^

ja Carbonat

[robert234]

Wir wollen aber mal festhalten, daß es offensichtlich NICHT reicht. Alternativ käme ein Kaliummangel in Betracht.

[Rinchar]

Te2a:

Kniebeugen:
8x 75kg
8x 75kg
8x 75kg
8x 75kg

Beinbeuger:
12x 55kg
12x 65kg

Beinstrecker:
25x 55kg
15x 70kg

Latrudern mit H-Stück:
10x 60kg
8x 60kg
8x 50kg

Latrudern, am Block tief:
10x 50kg
10x 50kg
10x 50kg

Kabelcurls am V-Stück:
12x 40kg
12x 40kg

[nurb]

Go HÜHNERSHIT!

[MPB]

Chillig sieht das aber nicht aus..