Frage zu Wiederholungen/Sätzen

[Zambo84]

Hi,
normalerweise macht man ja z.B. 3 Sätze a 10 Wiederholungen.
Meine Frage ist nun, macht es auch Sinn 10 Sätze a 3 Wiederholungen durchzuführen?
Wir(trainieren zu zweit) haben, da wir noch nicht so viele Klimmzüge können, negative Klimmzüge gemacht. Also langsam runter lassen. Immer abwechselnd, jeder 10 mal. Nach dem runter lassen hängen wir seit kurzem noch jedes mal 2-3 dips ran. Ist das sinnvoll?
Gruß Zambo

[robert234]

macht es auch Sinn 10 Sätze a 3 Wiederholungen durchzuführen?

Bei Übungen wo man nicht einfach den Übungswiderstand über das Hantelgewicht steuern kann, z. B. bei Klimmzügen oder auch Dips, kann man in der Anfangsphase clustern. Man setzt sich eine bestimmte Gesamt-Wdh.-zahl als Ziel, und macht dann soviele Sätze wie nötig sind um mindestens diese Zielmarke zu erreichen. Mit zunehmender Kraft wird man immer weniger Sätze benötigen, um z. B. 25 Klimmzüge zu erledigen, und kommt so automatisch über kurz oder lang bei 3 oder 4 Sätzen an.

Auch das Anhängen von Dips als sog. Supersatz ist machbar.

[Zambo84]

ok gut zu wissen, danke für die schnelle antwort