GK Training 3 mal die Woche oder andere Idee?

[ganner]

Hi,

zu mir:

Bin jez seit ca 8 Monaten am Trainieren im Fitnesstudio…
Also bin kein blutiger anfänger mehr und brauche kein anfängerplan.
Bin 21 Jahre alt 1,84 groß 81kg ca. 12%körperfett (wenn ich des grad richtig im kopf hab)
Meine ziel ist muskelaufbau (klar oder xD ).

Also da ich BA-student bin hab ich in der woche ca. 3 mal zeit für fitnessstudio.
Kann aber auch häufig nur 2 mal sein oder ab und zu mal 4 mal.

Deshalb hab ich nun wieder vor nach meinem 3er split training was ich in den letzten wochen durchgeführt hab:
1.einheit brust rücken
2.einheit beine schulter
3.einheit arme nacken

…auf ein GK training zu wechseln. da es wirklich (wie ich vorhin schon erwähnt habe) vorkam dass ich teilweise nur 2 mal ins studio kam. (habe dann meist das beintraining ausfallen lassen)

Meint ihr dass das sinnvoll wäre oder hat jemand eine andere idee, da ich finde 3 mal in der woche GK wird dann wohl schon ein problemchen mit übertraining.


mfg

[Riddick84]

Dann empfehle ich dir einfach einen 2er hier aus dem Archiv

[ganner]

jo denke ich werd dann mal nächste woche mitm 2er split anfangen...
wenns soweit ich poste ich mal meinen plan und hoffe dass dann nen paar meinungen/verbesserungsvorschläge kommen