Hallo,

nach langer Zeit haben wir uns endlich ein kleines Heim-/Fitnessstudio zugelegt nix dolles aber ich dachte mir ein wenig sport-/krafttraining kann nicht "schaden" .....

Besitzen Folgendes Equipment:
Kettler Multitrainer
Kettler Primus 600 Hantelbank
Langhantel
Kurzhantel
Gewichte 110kg gesamt
bin mal gespannt auf das Forum und brauche als Einsteigerin natürlich sehr viele infos wie übungen ernährung usw.

also einmal zu meiner Person :
32 J.weiblich, 170 cm, 61 kg
Ziel: Fettabbau und Fitness
Die Schwangerschaft hat leider Spuren hinterlassen am Po, Oberschenkel,Oberarme und besonders am Bauch

Mein Mann:
30 J. Männlich , 193 cm , 100 KG
Ziel: Ausgeprägte Muskelpartien mehr auf Kraft

Schon mal vorab vielen Dank für Eure Antworten