Muskelfleischs Frühstück

[muskelfleisch]

Wenn ich verpenne dann frühstücke ich auch flüssig

Ich jag dann durch mein Mixer:

300ml Milch (0,1%)
30g Protein
50g Haferflocken

hinterher schnell 1 glas Apfelsaft mit Creatin

Edit: Das Flüssigfrühstück nehm ich auch oft als Mahlzeitenersatz. Allerdings dann noch mit Wallnussöl.

[Rinchar]

Endlich mal ein Frühstück @muskelfleisch, dass sich lecker anhört
Ich frühstücke seit Monaten nur 100g Haferflocken + 350ml Milch. Manchmal Rosinen mit rein, oder eine Banane / Apfel reinschnibbeln.
Hatte auch schon mal Kiwis drin, bis mir dann aufgefallen ist, dass sich die Kiwis in der Milch verändern und alles bitter wird

[Kraiver]

Hatte auch schon mal Kiwis drin, bis mir dann aufgefallen ist, dass sich die Kiwis in der Milch verändern und alles bitter wird

Oh ja, hab ne ähnliche Erfahrung gemacht mit Tiefgefrohrenen Früchten ( unteranderem Kiwi's) und Magerquark. Hat im Endeffekt bitter geschmeckt, also nicht gut.

[deranfänger]

Kann man PAM auch ausserhalb des Internets kaufen?

[muskelfleisch]

Ja, in Amerika Ansonsten habe ich keine Ahnung. Scheint in Deutschland nicht so der Renner zu sein...

[Drenger]

Im Real/Kaufland könntest du glück haben bei den "Importierten Waren" Aber relativ teuer dieses PAM ^^

[Kraiver]

Scheiss auf Pam.

Gibt alternativen dazu bei Ebay z.b.!

Pam = Inhalt: Spraydose/ 170g 6,99€
Alternative = Inhalt: Spraydose/ 280g 4€

Wenn man auf Alternativen zurückgreift, ist das auch wieder nicht so teuer.

[muskelfleisch]

Und wie heist die Alternative???????????????

[hmm...egal]

alternative halt^^

[muskelfleisch]

Darauf steht dann "Herkömmliche Ware"

[Kraiver]

Das Zeug heißt "No-Stick"
Wenn ihr das bei Egay eingebt müsst ihr runterscrollen und bei den Angeboten schauen, die nur in den "Shops" angeboten werden.
Müsstet dann so eine Frau mit einem Jojo auf dem Vorschaubild sehen.

Das ist das Zeug. 4€ für 280g

[muskelfleisch]

Die ursprüngliche Version war:

100ml Milch (ich bevorzuge 0,1%ige)
6 Eiklar
2 Eigelb
2 Esslöffel Zucker
50g Haferflocken

Alles verrühren.

Die Pampe dann braten. Ich brate auf PAM weil es keine Kalorien hat.

Die Version 2.0

100ml Milch (ich bevorzuge 0,1%ige)
6 Eiklar
2 Ei (ganz)
2 Esslöffel Honig
50g Instant-Haferflocken

Alles durch den Mixer. Auf Pam braten ^^

Muskelfleischs Frühstück 2

4 Scheiben Vollkorntoastbrot*
200g Hüttenkäse
Marmelade (ich bevorzuge Aprikose)
Honig (aus der Tube)

-Das Hüttenkäse auf alle Scheiben aufteilen (also á 50g)
-Die Marmelade drüber streichen
-Den Honig drüber pumpen

DAMN, DAS IST LECKER

*Es kann auch jedes andere Brot sein. Viele meinen Vollkorn-Toastbrot währe genau wie weisses Toastbrot BB-Ungerecht. Aber ich ziehs mir einfach rein

[fallerich]

die letzte variante gibts bei mir auch fast jeden morgen. ich brauch allerdings 100 gr auf einer scheibe brot. die anderen 2 ess ich mit schinken bzw. honig

jeden morgen eine freude und n geiles geschmackserlebnis auf selbsgemachtem vollkornbrötchen

[BadBoyStyle]

Meine ähnlich, von der zusammensetzung her:

50g haferflocken, 250ml Milch, 40g Whey, 5g Creatin.

laut Robert234 darf man Creatin nicht zur Milch nehmen...

Nur sone Randnotiz

[muskelfleisch]

Warum nicht?