Hellas

[Capoeirista]

Allseits Hallo!

Ich bin 17 Jahre alt und mache seit ca. einem Jahr Capoeira, einige von euch haben vielleicht schonmal was davon gehört, die meisten wohl eher nicht. Das ist eine brasilianische Mischung aus Kampfkunst, Tanz, Musik, Akrobatik.
Als kleines Beispiel:
http://youtube.com/watch?v=ot7hBY4lQ2c
http://youtube.com/watch?v=nwwnfzDXAEI

Vor etwa zwei Wochen bin ich durch Zufall auf euer Forum gestoßen, als ich auf der Suche nach neuen Kurzhantelübungen war.
Hier habe ich dann erstmal ziemlich viel gelesen und habe dabei auch viele interessante Themen gefunden, die direkt in meine Lesezeichensammlung gewandert sind.

Da ich viele Jahre kein Sport gemacht habe möchte ich momentan vor allem noch etwas abnehmen um Muskeln, die ich in den letzten 1 1/2 Jahren aufgebaut habe, zu definieren und zB Bauchmuskeln überhaupt sichtbar zu machen
Da habe ich glücklicherweise den Diätplan von Barbara gefunden, nach dem ich mich momentan richte.

Mir stellt sich nur die Frage, in wiefern ich Capoeira (Di, Do, Sa) mit Hanteltraining verbinden kann, ohne die Muskeln zu überlasten, damit ihnen auch Zeit bleibt zu entspannen und zu wachsen?

Nunja, eigentlich wollte ich mich ja nur kurz vorstellen
Also: hallo Community!
Gruß,
Capoeirista

[Rinchar]

Hallo Capoeirista, willkommen im Forum und auf gute Zusammenarbeit