da ich schon seit 8 jahren american football spiele und seit 9 jahren( leider nicht durchgehend wegen Football-saison) trainiere, kenne ich mich meiner meinung recht gut mit training aus. würd aber trotzdem etwas unterstützung brauchen. hab mir letzte saison einen schienbeinkopf-bruch zugezogen und such nun einen tp für meine beine(hab 14 kilo abgenommen), der voll einfährt. darf aber keine schweren gewichte verwenden und möcht aber nicht unbedingt 100 wh`s machen. vielleicht hat ja jemand einen plan zur hand.

mfg gia305