8pack

[Bourden]

Hallo,
Kann mir vielleicht jemand sagen wie ich auf effektive Weise zum gut ausssehenden 8pack komme? Ich gehe 4mal wöchentlich ins Fitnessstudio, wo ich 2-3 mal die Woche den Abdominal Crunch mit ~40kg Gewicht mache...
Soll ich noch zu Hause was machen? Wenn ja was? Oder soll ich lieber nur im Fitnessstudio die Übung machen und abwarten?^^

Danke,
Bourden

[Masshunter]

8pack? Schlagt mich wenn ich irre, aber das muss schon in deiner Genetik liegen das man ein 8pack hat. Wenn es dir rein um die Bauchmuskeln geht würd ich dir trotzdem zu nem ordentlichen Trainingsplan aus dem Online Archiv raten bzw. dich mal einzulesen. Zu dem Thema sind schon sehr häufig Fragen gestellt worden und wenn ich mich nicht irre haben wir sogar einen eignen Thread zum Thema Bauchtraining

[K1LL3RK4RT0FF3L]

So ist es:
http://www.muskelbody.info/forum/tra...bau-haben.html