Maximalkrafttraining

[Flojoe]

Hoi ihr ich hätt noch ne Frage zu Max-Training

Ist es sinnvoll, in einer TE die Krafttrainingsmethoden abzuwechseln?

Also sprich für Brust:

5 x 1-3 Wdh Bankdrücken
3 x 8-12 Wdh Fliegende
3 x 30 Liegestütze, nach unten ( Beine höher als Hände)

[GhettoNerd]

nein, macht keinen Sinn!

[masterce]

könnt mir vllt jemand seine Kraftdaten vor und nach dem maximalkraft training erzählen?
würd mich ma riesig interessieren

[Flojoe]

ok
dann ist es wohl besser nur eine methode zu machen.
das problem ist aber dann, dass nur ein paar methoden zur MK-Verbesserung gehen oder ?
zb Bankdrücken, Schrägbank