Umstellung auf Split?

[cap0ne]

kk, danke für deine antworten. haben mir sehr weitergeholfen

[cap0ne]

aso die eine frage haste noch nicht beantwortet merk ich grade. folgende wars:

die french press im liegen oder im sitzen? wenns im liegen ausgeführt wird isses ja wie pullover oder?

[robert234]

die french press im liegen oder im sitzen?

Im Liegen bitteschön.

wenns im liegen ausgeführt wird isses ja wie pullover oder?

Nicht wirklich. Bei den French Press bleiben die Oberarme weitgehend in der gleichen Position, die Bewegung resultiert aus der Streckung und Beugung im Ellbogengelenk durch die Arbeit der Trizeps. Bei den Pull overs erfolgt die Bewegung hingegen aus dem Schultergelenk heraus, dort arbeiten Brust und Lat dynamisch, bei French Press hingegen nur statisch.