20er Kniebeugen

[King Bömaid]

Hallo Leute . Wollte mal fragen ob ihr das Buch " Super Kniebeugen " kennt ? Und Falls ja , was ihr dazu sagt . Mfg.

[DorianYates]

Mega geil. Nur es wird einem geraten 4-5 Liter Milch am Tag zu trinken. Ob du das kannst weiß ich nicht!

[Hustler1989]

wieso 4-5l milch?

[DorianYates]

Weil dieses System schon sehr alt ist. Früher haben die BBler keine Eiweis Konzentrate gehabt. Alternativ dazu haben sie 4-5 Liter Milch getrunken. So steht es im Buch.

[SkY]

die würd mir dann bei den kniebeugen wieder hoch kommen..

wie sollen das leute schaffen die nichtmal so viel wasser trinken ?

(meine nicht mich damit.. :P )

[King Bömaid]

Das Buch finde ich Super . Verstehe nur das Basisprogramm nicht . Da macht mann ja den gleichen Plan 3 mal in der Woche . könnte mir da einer bitte erklären wie es da mit der Ruhephase steht . Oder sind es deswegen so wenige Übungen ? Danke im Voraus . Mfg

[DorianYates]

Keine Ahnung

[seppl]

20er KB wurde mehr als ausreichend diskutiert. Bitte die Foren-Suche mal bemühen.

[King Bömaid]

Sorry . Habe mir jeden Beitrag reingezoge, Habe aber immer noch keine Antwort auf meine Frage gefunden. Und mich Würde interresieren wie mann Das machen sollte wenn mann 3 mal in der Woche geht .
Dare Devil ging ja 2 mal . ein Mal Kb und Kreuzheben . Te 2 Den Rest
Mfg