Creavitargo und Eiweiß

[KaraKurt57]

HAllo Leute,

vorerst einige Daten zu meinem Körper...
93-95 kg
180 cm
KfA : ka

so ich habe in den vergangengen Monaten 25 kg abgenommen aber parallel Krafttraining getrieben.

So ich hatte mal, wo ich noch ca. 100 kg war, angefangen Eiweiß Drinks zu trinken dann kam es mir so vor als würde ich zunehmen.
Dann habe ich es sofort abgebrochen mit dem Protein Drink, denn ich wollte aufjedenfall erst weiterhin abnehmen, was mir halt bis jetzt bis 93-95 kg gelungen ist.

jetzt wo ich ca. noch 10 kg vor mir habe um mein normal gewicht zu erreichen möchte ich mit dem Muskel aufbau in die "Hardcore" :P gehen weil ich habe schon bemerkt dass als ich ncoh 118 kg wog ich mehr kraft hatte im Krafttrainings bereich und bevor ich halt ncoh mehr "Kraft verliere" möchte ich nochmal reinhauen.

Dazu hat man mir halt im Freundeskreis standartmäßig Eiweiß und Creavitargo empfohlen.
Also dann zu meinen fragen :

1.Ist es denn Sinvoll jetzt nochmal richtig aufbauen zu wollen, halt mit Pulvern und so, oder soll ich erst meine Fette verbrennen.

2.Was habe ich von diesem Creavitargo.

3.Ich hatte ja gesagt das als ich Eiweis ne zeitlang zu mir nahm es so aussah als würde ich zunehmen muss ich sowas befürchten oder waren das "halluzinationen" weil auf der Dose von meinen Protein dingern stehth 0g fett und so ein zeug deßhalb bin ihc verwirrt. Und das diese zunahme von KG Muskeln waren wäre ja ein wunder .

4.Wenn ich nun Eiweis und Creatiargo zumir nehmen soll wann also um welche Uhrzeiten sollte ich dieses tuen ?
Vorm Training ?


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5. Nebenbei noch wieso schwangt mein gewicht immer so um 2-3 Kilos also cih kann nie sagen ich wiege zz 93 oder 95 oder 96 kg es schwangt immer bei mir um 3 kilos morgens is es dann 94 nachmittags 93 abends 94-95 und so .

[Patta90]

1. Das hängt von dir ab, ob du dir so selbst gefällst.
2. Kraftsteigerung und Wassereinlagerungen.
3. Zunehmen tust du nur, wenn du über deinem Tagesbedarf an Kalorien liegst, was du wohl mit dem Eiweißpulver geschafft hast, aber auch ohne weiteres über die normale Ernährung möglich ist.
4. 5-6 Mahlzeiten mit jeweils 30-40g Eiweiß, Creavitargo morgens direkt nach dem aufstehen und direkt nach dem Training.
5. Ist normal, kann auch an deiner unregelmäßigen Nahrungsaufnahme liegen, sodass, wenn du weniger isst, Wasser "rausgespült" wird und an Tagen, an denen du mehr ist, das Wasser wieder reinkommt.

[Ayland]

5. Nebenbei noch wieso schwangt mein gewicht immer so um 2-3 Kilos also cih kann nie sagen ich wiege zz 93 oder 95 oder 96 kg es schwangt immer bei mir um 3 kilos morgens is es dann 94 nachmittags 93 abends 94-95 und so .

Nebenbei, man miesst sich Morgens, nach dem WC besuch und nüchternen Magen.

[KaraKurt57]

3. Zunehmen tust du nur, wenn du über deinem Tagesbedarf an Kalorien liegst, was du wohl mit dem Eiweißpulver geschafft hast, aber auch ohne weiteres über die normale Ernährung möglich ist.

ich hatte zwei Flaschen á 0,5 Liter getrunken am Tag... und wieviel kalorie hat denn sowas abgesehen jetzt von der milch mit der ich es getrunken habe.

[Ayland]

Kommt auf die Menge an die du genommen hast und wieviel Kcal es hat. Einfach zusammenrechnen

[Patta90]

und wieviel kalorie hat denn sowas abgesehen jetzt von der milch mit der ich es getrunken habe.

Steht auf der Verpackung.