Trainingslog von creepingdeath

höggschde Geheimhaltungsstufe

Gib's zu, du bist auf mein Hula Hoop-Programm umgestiegen.

CDs Hula Hoop > kings Chickencrapp

ähh...woher?...verdammt noch eins!

http://www.youtube.com/watch?v=ZwEw6...eature=related

Brust, Schulter, Trizeps

4x Bankdrücken KH leicht schräg (8x37,5er; 37,5er; 9x32er+1*; 7x32er+2*)
2x Brustpresse sitzend (60kg; 55kg)
*: forced reps

Brustdehnen mit Überzügen (10kg-Hantel)

3x Schulterdrücken KH (22er; 22,5er; 20er)
2x Standing Cable High Row (45kg; 40kg)
2x Trizepsdrücken am Kabel stehend V-Griff (8x30kg; 25kg)
3x Wadenheben stehend in Satzpausen (135kg; 135kg; 120kg;120kg)
*: forced reps

Aussenrotatoren plus Schulterdehnen

Fazit:
Geil!

Aber riesige Sauerei, dass es keine 35er Kurzhanteln mehr gibt seit 'ner Woche. 40er irgendwie auch nicht..

Zitat von creepingdeath

Aber riesige Sauerei,

Als ich diese drei Wörter gelesen habe, hatte ich die wildesten Phantasien, wie der Satz wohl weitergehen würde ...

Ne, du warst ja nicht anwesend.

wie, alle schweren Hanteln weg kündigungsgrund!