Trainingslog von creepingdeath

[kingKikapu]

höggschde Geheimhaltungsstufe

[creepingdeath]

Gib's zu, du bist auf mein Hula Hoop-Programm umgestiegen.

CDs Hula Hoop > kings Chickencrapp

[kingKikapu]

ähh...woher?...verdammt noch eins!

http://www.youtube.com/watch?v=ZwEw6...eature=related

[creepingdeath]

Brust, Schulter, Trizeps

4x Bankdrücken KH leicht schräg (8x37,5er; 37,5er; 9x32er+1*; 7x32er+2*)
2x Brustpresse sitzend (60kg; 55kg)
*: forced reps

Brustdehnen mit Überzügen (10kg-Hantel)

3x Schulterdrücken KH (22er; 22,5er; 20er)
2x Standing Cable High Row (45kg; 40kg)
2x Trizepsdrücken am Kabel stehend V-Griff (8x30kg; 25kg)
3x Wadenheben stehend in Satzpausen (135kg; 135kg; 120kg;120kg)
*: forced reps

Aussenrotatoren plus Schulterdehnen

Fazit:
Geil!

Aber riesige Sauerei, dass es keine 35er Kurzhanteln mehr gibt seit 'ner Woche. 40er irgendwie auch nicht..

[WomanOrMachine]

Aber riesige Sauerei,

Als ich diese drei Wörter gelesen habe, hatte ich die wildesten Phantasien, wie der Satz wohl weitergehen würde ...

[creepingdeath]

Ne, du warst ja nicht anwesend.

[kingKikapu]

wie, alle schweren Hanteln weg kündigungsgrund!