Wie baue ich Muskeln richtig auf?

[DorianYates]

In diesem Forum gibt es eine Reihe von Trainingsmethoden.

Aber WELCHE Trainingsmethode ist nun die richtige?

Wer kann mir sagen mit welcher Methode ich am meisten Muskelmasse zunehme ( jetzt mal abgesehen von der Ernährung, das die wichtig ist weiß ich bereits).

Ist es das HIT oder Volumentraining oder Definitionstraining? Wer weiß es? Ansehen ?

Wäre nett Ihr dazu auch ein Paar Pläne hättet.

Danke

[Schnecke!]

Gewicht: 101 Kg
Größe: 183 cm
KfA: 9,8 %

Mit den Daten? Da weißt Du doch wie´s geht- verrate Du uns doch mal, wie es gemacht wird?!?

[DorianYates]

Es geht doch nicht darum euch zu zeigen wie ich es kann. Aussdem wer sagt das ich bei den Daten montröse Muskeln habe. Warum bin ich nicht einfach Marathonläufer der früher mal 160 Kilo auf die Waage brachte. ( Ich weiß es wäre unmöglich dann einen solchen KA zu haben)

Ich würde es gerne Von euch wissen und keine arrganten Sprüche bitte, das nervt.

[cooper308]

Naja, erzähl uns doch mal wie du zu den Muckis gekommen ist... :/ ich mein, ich wieg 85kg auf 183cm, KFA bestimmt so rund 20 % mach normales Volumentraining. Was soll ich dir bitteschön verraten? Ansehen ?

[Hustler1989]

bei den daten sind die sprüche aber angebracht... dann wärst du schon ein tier mit VIELEN muskeln Ansehen ?

[robert234]

Es geht doch nicht darum euch zu zeigen wie ich es kann.

Ja dann geht es aber auch nicht darum Dir zu zeigen wie wir es können. Liegt doch wohl auf der Hand.

[DorianYates]

Was soll ich dir bitteschön verraten? Ansehen ?

Wer hat gesagt das ich es von dir wissen möchte????? Ansehen ?

[cooper308]

Wer hat gesagt das ich es von dir wissen möchte?

Niemand, aber ich wills jetzt von dir wissen Ansehen ? .

[DorianYates]

Ja dann geht es aber auch nicht darum Dir zu zeigen wie wir es können. Liegt doch wohl auf der Hand.

Falls du es falsch verstanden hast, habe ich die Frage gestellt wie man richtig Traininiert und als antwort bekam ich eine Gegenfrage. Ich mein hallo. Kann man nicht einfach mal eine vernümftige Antwort geben?

[kingKikapu]

Dori, ich hab ne vernümpftige Amtwort für dir!

Training und Ernährung sind extrem wichtig -> also 1-Satz-Training und bloß kein Getreide essen. so wirst du zum Tier, ich versprechs dir!!

[muscle-mike]

Es gibt nicht DIE richtige Trainingmethode schlechthin. Sonst würden sicherlich alle hier danach trainieren und riesen Erfolge haben. Es gibt aber DIE richtige Trainingmethode für einen einen Trainineren persönlich. Das ist halt einfach die, mit der man am meisten Erfolg hat. Trotzdem spielt selbstverständlich die Abwechslung zwischen den Trainingmethoden eine wichtige Rolle, da selbst die beste Trainingmethode irgendwann ausgelutscht ist. Nicht umsonst gibt es so zigtausende Methoden - damit die Profis das ganze Jahr was zum Abwechslen haben und so halt ihre (in dem Biz überlebenswichtigen) Erfolge haben.




Keine Ahnung, ob das stimmt! Ist mir auch egal - ich bin um einen Beitrag reicher. Ansehen ?

[DorianYates]

also 1-Satz-Training und bloß kein Getreide essen. so wirst du zum Tier, ich versprechs dir!!

Du kannst es einfach nicht lassen, oder?

[robert234]

Falls du es falsch verstanden hast, habe ich die Frage gestellt wie man richtig Traininiert und als antwort bekam ich eine Gegenfrage. Ich mein hallo. Kann man nicht einfach mal eine vernümftige Antwort geben?

Du präsentierst in Deinem Userprofil Daten die einem erstklassigen Wettkampf-BBer alle Ehre machen würden, und stellst Leuten mit weitaus bescheideneren Daten Fragen zu den besten Trainingsmethoden. Wir sind nun wahrlich nicht so vermessen einem Profi wie Dir Ratschläge erteilen zu wollen, gleichwohl besteht offenkundig Interesse daran zu erfahren, welchen Methoden Du Deinen beachtlichen Erfolg verdankst. Schließlich würden wir auch gern auf Dein super Level kommen, da ist doch nix Böses dran.

[cooper308]

ok zu langsamg Ansehen ?

[muskelfleisch]

Vielleicht können wir das hier so abändern, das jeder seine Lieblingsmethode nennt... oder einige mehrere Methoden die er toll findet.