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[RIQUELME_91]

ok, danke dir!

Aber wenn ich jetzt nach dem Training diesen Shake nicht zu mir nehme, wird es mir nichts bringen?

Schon nicht oder? Dieser Shake dient einfach dazu, alles zu beschleunigen...könnte man denn auch etwas alternativ zum Shake nehmen?

[robert234]

könnte man denn auch etwas alternativ zum Shake nehmen?

Alternativ geht nur wenigstens den ganzen Tag über anständig zu essen, und dann eben damit zu leben daß es nicht ganz das Optimum ist.

[pr3y]

Du kannst anstatt dieses Shakes auch einfach 1 liter milch trinken, viel räucherlachs, evtl etwas käse oder so essen, dann haste auch einiges an Proteinen intus. lg