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  1. 18.05.2008, 22:27 #1
    masterce

    Inneren Armbeuger intensiv trainieren

    kennt vllt wer übungen für den inneren armbeuger der unter dem biezsp verläuft?
    normalerweise wird der ja im normalen biezps training trainiert
    aber gibt es übungen wer er sehr in anspruch genommen wird und so intensiv trainiert wird?
    •   Alt

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      |
       
  2. 18.05.2008, 23:10 #2
    robert234
    Moderator a. D.
    Den Armbeuger (Brachialis) kann man nur mit dem üblichen Curlbewegungen für die Arme trainieren. Eine Übung wo nur der Brachialis trainiert wird gibt es nicht, allerdings wird er bei Curls im Obergriff vergleichsweise stärker herangezogen.
  3. 18.05.2008, 23:10 #3
    Short Dawg
    Brachialis?

    Hammercurls.
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