Obst

[Hannes1]

hab mal eine frage! warum ist eigentlich zu viel obst beim bodybuilding nicht gut, obst ist doch total gesund. ich frage deswegen weil ich am tag so ca. 5 kleine äpfel esse, ist d. schon zu viel oder nicht?

mfg
Hannes

[Fantastico79]

Obst is auch gesund. Erstmal wegen den Vitaminen wenn Obst frisch ist.
nur in der Defiphase muss drauf achten was für Obst man ist wegen den Kohlenhydraten. Äpfel sind eigentlich immer o.k. außer wenn du ne ketogene Diät machst, wo du dich so gut wie nur von Eiweiss und Fett
ernährst.

[Dendê]

Wie von Fett??? Wieso isn das ne Diät wenn man sich von Fett ernährt?

[MisterWoo]

Weil Eiweiß und Fett dann zu deiner Energiequelle wird... Und nicht mehr die Kohlenhydrate

[Fantastico79]

@dendê
lies dir das mal durch

http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...624&highlight=