unterarme zuhause tranieren, wie??

[pash]

Den "Captain of Crunch" gibt's in 10 Stärken.
Diese hier und paar Zwischenstufen:
Guide: 27 kg
Sport: 36 kg
Trainer: 45 kg
Nr. 1: 63 kg
Nr. 2: 88 kg
Nr. 3: 126 kg
Nr. 4: 165 kg

Aber ein CoC Gripper kostet um die 30€
BTW: Es gibt eine Liste mit jenen, die den Nr3 oder/und den Nr4 einmal sauber schließen können.

[MPB]

Ich denk, wenn überhaupt fang ich mit dem Trainer-Modell an^^
Aber erstma Geld sparen,is schon teuer eig, naja aber wie gesagt, Griffkraft und dicke Unterarme kriegt man auch vom normalen Training...
@ rv: Trotzdem coole Sache und danke für den Link :P

[pash]

Es gibt auch ein "Ivanko Super Gripper", ist ein verstellbarer Gripper mit Federn. Kommst billiger mit weg.

Brauch man aber eigentlich sowieso nicht ...

[Mz91]

davon machste dann 50 Wiederholungen am Stück und dein Unterarm ist tot (mind für 5 min geht gar nix mehr nich mal rote rakete)

Kannst du knicken damit erwähnenswert Kraft- und Muskelmasse zu gewinnen , mit 50 Whs bist du schon weit in den aeroben Bereich vorgedrungen .

[MPB]

Meinste? Naja die Dinger gehen bei mir aber ziemlich leicht zusammen zu drücken, bevor du bei 40 bist, merkst du gar nix^^ aber is ja eh egal, ich mach das nur nebenbei mal so wenn ich bock hab..

[J.J.]

Macht von denen ja nicht zu viel!..ich kenn die Teile nur zu gut vom Klettern..übertreibt mans kriegt man ne Sehnenscheidenentzündung!..

Gruß

[MPB]

Danke für den Tipp, J.J. !

[J.J.]

Klar muss euch doch vor Bösem bewahren!