Hilfe beim Whey-Shake+Dextrose

[l00ser]

Ich wette, das steht hier schon irgendwo und ich habe es einfach nicht gefunden aber ich wollte mal Fragen, wie ich mir so einen Whey-Shake mit Dextrose zubereite, was da alles reinkommt und in welchen Mengen!
Ich habe noch nie Shakes benutzt und wollte das jetzt mal ausprobieren nach dem Training direkt so einen Shake zu trinken. Leider hab ich halt keine Ahnung davon. Wäre nett, wenn mir das jemand kurz erläutern kann! Und vielleicht einen Tipp geben kann, welches Whey man am besten nimmt und ob es da unterschiede gibt! Wo kann ich Dextrose kaufen?

Mfg, l00ser! =)

[Onkel-Leo]

damit die suche was besseres findet gibt mal "postworkout" (shake) ein

[robert234]

Schmeiß mal die Suche an, Suchbegriff: PWO (Postworkoutshake).

Welches Whey man nimmt hängt zu einem großen Teil vom Geldbeutel ab, auch vom persönlichen Geschmack. Mit dem Whey von Body Attack machst Du nix falsch, etwas preiswerter geht es z. B. mit dem Whey von VINTAXX.

Dextrose nennt sich auch Traubenzucker, das gibt es als Pulver in 400 oder 500 g-Packungen bei den Backzutaten im Supermarkt. Vitaminzusätze sind dabei überflüssig, nimm den puren Traubenzucker.

[l00ser]

Alles klar herzlichen Dank! Und das schütte ich dann mit Wasser auf?
Sorry für den überflüssigen Thread ich kannte den Namen "Postworkout-Shake" nicht, ich habe andere Suchbegriffe benutzt!
Das hört sich ja nicht weiter schwer an. Kaufen kann ich Whey im Muskelbody-Shop habe ich hier irgendwo schon gelesen, oder hat da wer ne bessere Adresse?

Vielen Dank schonmal!
Mfg, l00ser!

[Onkel-Leo]

nein der MB-Shop ist der beste..was für eine frage

[l00ser]

alles klar tut mir leid, dass ich da zweifel aufkommen ließ! :P
Mfg, l00ser!

[robert234]

Und das schütte ich dann mit Wasser auf?

Ganz genau.

[l00ser]

Okay, dann werde ich mir mal das Body Attack Extreme Whey Deluxe bei Muskelbody bestellen. Mal schaun was das so bringt! =)

Danke euch!
Mfg, l00ser.

[ibo.85]

Wenn ich mir kein Whey leisten kann, nehme ich dann wenigstens nur die Dextrose oder lass ich PWO ganz weg? Nur Dextro wird vermutlich besser sein als garnix, oder?

[robert234]

Nur Dextro wird vermutlich besser sein als garnix, oder?

Richtig.

[mydigitalme]

Der Beitrag ist zwar schon etwas älter,
aber ist vielleicht besser hier zu fragen als nen neuen Thread aufzumachen.

Wieviel Traubenzucker muss denn in den Shake? Reicht ein Esslöffel?

Gruß

[pokerface]

50-80g dürfens sein

[Kraiver]

Jup, Küchenwaage raus, abwiegen, reinkippen, schlürfen, lecker
Ein Esslöffel wäre arg wenig.

[mydigitalme]

alles klar, danke jungs

[masterce]

sagen wir also ich nehm 70g dextrose
alles auf einmal oder auf den tag verteilt?
mit wieviel wasser mischen?