Nehm ich damit ab?

[Andorphine]

Also, das Gemüse aus dem Tiefkühlfach ist wohl auch ok solange es kein Buttergemüse ist, aber Frisch wäre doch besser.

Quatsch!

Tiefkühlgemüse ist deutlich frischer als, dass das du im supermarkt als "frisch" angeboten bekommst.

Richtig zubereitet ist das tausendmal besser als das "frische" gemüse (nährstoffmäßig).

[Sodom]

Wie schauts mit Nic Nac´s aus? Sind die Gift beim Abnehmen?

[Hustler1989]

ja.....

[Sodom]

ich hab deswegen gefragt, weil die recht viel Eiweiß drinnen haben und nur ein bissi mehr Fett als normale Nüsse.

[SkY]

die sind doch im puren fett gebacken ?! mit der komischen panade...

[Hustler1989]

recht viel eiweiss??

hab ich da was verpasst?

[Sodom]

ich ess viel so Studentenfutternussmischungen, und die haben 11g/100g und die Nicnac´s 16g/100, also mehr, also fast 150% so viel Eiweis, wie die andren Nüsse.

[SkY]

bleib lieber bei ner hand voll erdnüsse/haselnüsse etc.. und dem guten alten magerquark..

[Sodom]

oke mach ich, thx.

[Sodom]

Der Indikator sollte nicht das kcal-defizit sondern die Waage sein... mehr als 1kg/Woche ist wohl zu viel... also dann lieber langsamer abnehmen durcht etwas mehr essen...

wie viel wäre das ca? 90% vom Grundumsatz oder dem höheren, durch Sport erlangten?

[Gast]

Du musst selbst herausfinden wie viel das bei dir ist. Jeder Körper ist anders. Nimm deinen Gesamtumsatz, zieh davon ca. 400kcal ab und guck was sich innerhalb einer Woche passiert. Wenn nichts passiert noch ein bisschen kcal reduzieren, wenn du zu viel abnimmst halt auch anpassen. Bis du möglichst stetig ca. 0,5-1kg pro Woche abnimmst.

[Sodom]

a) gibt es auch eine ca Wert für die KFA-Reduktion pro Woche? Bspw. 0,1% pro Woche ?!
b) Latella Fruchtmolke Gift, ja oder?
c) Süßstoff gut, anstatt Zucker im Quark, wieder ja, oder?

ad c): Hab da versch. Süßstoffe im Supermarkt gesehen, tw. mit, tw. ohne KH. Hab dann den teueren ohne KH genommen. Ist das hier relevant, oder sind die Mengen so gering, dass man hier auch den andren nehmen kann?

[Ronny Kohlmann]

a) es gibt eine bestimmte Kilozahl, ab der es bedenklich ist, weil dann der Jojo-Effekt droht und überproportional viele Muskeln schwinden. ommt aber auch auf dein Gewicht an, ein 200-KiloMensch darf schneller abnehmen als eine 50kg Lady.

b) Vermutlich ist da viel Zucker drin. Guck doch mal auf die Nährwerte auf der Verpackung. Was steht da unter Kohlenhydrate? Das ganze x die Literzahl rechnen. Da kommt schnell einiges Zusammen, selbst wenn da nur 8g Zucker drin sind hast du schon 40g Zucker bei einem halben Liter Fruchtmolke.

c) ja, denn Süßstoff hat fast keine Kalorien. Es kommt aber wie immer auf die Menge an. Man kann sich immer was gönnen, wenn es insgesamt im Rahmen bleibt. Es gibt genug Leute die nehmen auch mit Zucker statt Süßstoff ab, da muss man halt woanders Kalorien einsparen.

[Sodom]

von Zucker steht da nix, nur 10g KH und 43 kcal pro 100ml, das sind dann pro Tetrapack 50g KH und 215 kcal.

^^Habs mir mal gekauft, wegen dem 0,1% Fett und MOlke eig. positiv ist, allerdings nicht die aufgemotzte/aufgesüßte Molke.

[Ronny Kohlmann]

musst du selber wissen, nur ob es klug ist sich in der DIät 50g KHs mit ein paar Schlücken reinzupfeifen ist die Frage. Da kann man besser was richtiges essen und auf kalorienarme Getränke zurück greifen.