Dips im zweier Split?!

[koobo]

Ich will unbedingt so viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht machen, wie es nur möglich ist, und von daher beim zweier Split, der in diesem Forum angeboten wird, Cabel-Pushdowns mit Dips austauschen .. Nur da Dips ja auch effektiv die Brust mittrainieren und ich nach TE1, welcher ja immerhin 3 Brustübungen beinhaltet, schon genug Brust hatte, bin ich mir da unsicher, ob das dann nicht nbissl zu viel is ..

Beim GK damals war mein Problem ein Ähnliches .. Doch da war die Belastung deutlich niedriger als im zweier Split.

Also MK hab ich eigentlich nur noch gaaaaanz schwach inna Brust ..

[Morski]

Ich wüsste nicht wie man Dips in einen gewöhnlichen 2er integrieren könnte ausser in einen Push & Pull 2er oder als Ersatzübung fürs Bankdrücken...

[pouz]

Bei mir sind Dips wunderbar im 2er integriert als Trizeps-Übung am Rückentag.
Wenn genug Kraft im Arm ist und die Technik stimmt kann die Brustbelastung minimiert werden.

danach kommt Kabeldrücken und Arnie-Dips zum auspowern.

Die Arnie-Dips sind übrigens eine wunderbare Übung, wenn die Kraft für Dips noch nicht ausreicht.

[koobo]

Kannste mir mal die Arnie-Dips genauer erläutern? Google hat da nich so viel verwertbares Material ausgespuckt

[pouz]

so wie hier

dann hochdrücken mit den Armen und wieder runterlassen

[Short Dawg]

Arnie-Dips werden wohl Bankdips sein.

Like that:



EDIT: Zu lahm, aber hatte immerhin recht.

[robert234]

Wenn man sich bei Dips nicht vorbeugt, sondern schön aufrecht bleibt, dann kann man schon die Belastung sehr weitgehend auf die Trizeps konzentrieren. Ansonsten eben wie Morski schon sagte auf Push and Pull umstellen, und Brust und Trizeps am selben Tag bearbeiten.

[pouz]

Wenn man sich bei Dips nicht vorbeugt, sondern schön aufrecht bleibt, dann kann man schon die Belastung sehr weitgehend auf die Trizeps konzentrieren.

so ist es. (siehe mein Post)

[Morski]

Naja, ich bin ja auch ein ziemliches Muskelkater-Opfer.
Dips in einem 2er Split ohne Push&Pull wäre für meine Brust nicht möglich, egal wie sehr ich die Belastung der Brust auch minimiere.

[Short Dawg]

Naja, ich bin ja auch ein ziemliches Muskelkater-Opfer.
Dips in einem 2er Split ohne Push&Pull wäre für meine Brust nicht möglich, egal wie sehr ich die Belastung der Brust auch minimiere.

Owned würd ich sagen.


Ist bei mir aber genau das gleiche, aber ich finds geil.

[Morski]

Wasn daran owned?

[Short Dawg]

Keine Ahnung, wollte das nur schon immer mal sagen


(...Das mit dem "Muskelkateropfer")

[koobo]

beide owned

[robert234]

Hach was seid Ihr für Jammerlappen, was sollen denn die Leistungsturner sagen, die 6 Tage pro Woche ackern?

[Patta90]

Warum gehen Dips nicht in einem gewohnten 2er-Split?

Hab die doch auch drin und komme super mit klar.