Hallo, ich bin hier neu im Forum und wollte Fragen wie ich meinen Trainingsplan gestalten sollte wenn ich noch zusätzlich zum Boxen gehe.

Und zwar gehe ich fast jeden Dienstag und Donnerstag zum Boxen (meistens 18.00-19.30). Das Boxtraining läuft wie folgt ab:

10 mal 2 min seilspringen mit 1 minütiger gymnastikpause zwischendurch

danach ist unterschiedlich entweder Partnerarbeit oder 10 mal 2 min am box Sack und immer 1 min pause dazwischen.

und am Ende ist noch meistens Gymnastik


Nun zu meiner Frage

wie ich schon aus diversen quellen herausgelesen hab braucht der Muskel ja Ruhepausen in dem er sich sozusagen aufbaut oder wächst, aber wenn ich jetzt z.b 2 mal in der Woche zusätzliche Krafttraining machen würde hätte ich ja sozusagen nur eine kleine Pause und folglich erweise keinen gewünschten Erfolg oder ?

Nun wollt ich fragen ob und wann ich noch Training machen könnte.

Danke im Voraus


LG
geno