15-jahre, Muskelaufbau- Tipps.

[Lucifer]

Kann man pauschal nicht beantworten, da es immer davon abhängt, wo man gerade steht (Ist man fett? Ist man dünn?) und von der Genetik und Ernährungsverhalten hängt das auch nochmal ab. In der Regel kann man sowas bei guter Ausgangsbasis aber relativ schnell erreichen. 3 Monate bis 1 Jahr würde ich schätzen.

[kippie994]

Hallo Allerseits
ich hab mal eine Frage wieso macht man 2 oder 3 verschiedene TE ???? 2split und 3split heißen die glaub ich ??? Vielen dank für die Antworten

[robert234]

Hallo eine Frage wie lange braucht man etwa für diesen körper?

8 bis 10 Wochen konsequente Diät, dann sollte es passen.

Mal im Ernst: Dazu müßte man wissen, wie Du derzeit aussiehst. Besonders viel Muskeln hat der Typ ja nicht.

wieso macht man 2 oder 3 verschiedene TE ???? 2split und 3split heißen die glaub ich ???

Fortgeschritte bedienen sich der Splits, um Muskelgruppen mit mehr verschiedenen Übungen trainieren zu können und auch Platz dafür zu haben, Isolationsübungen für die Muskelentwicklung im Detail unterbringen zu können. In einem GK-Plan würden solche Sachen zuviel Zeit beanspruchen, entweder würde dann das Training zu lange dauern, oder man müßte im Gegenzug bei wichtigen Grundübungen Abstriche machen.

[kippie994]

Hallo eine Frage ich bin schwer erkältet und frage mich jetzt soll ich weiter trainiren oder erst ausruhen bekomme nur die hälfte meine Übungen hin ???? Vielen dank für die Antworten

[Alphapinguin]

Auskurieren!
Kein Training bevor du nicht wieder voll bei Kraft bist! Du schadest dir selber!

[kippie994]

Hallo da bin ich wieder und wollte Fragen gibt es Übungen für die stelle über den Hintern also für den Rücken ich habe immer sehr schmerzen da und muss wahrscheinlich Übungen machen könnt ihr mir vllt welche empfehlen oder kennt ihr welche gehe am Montag zum Facharzt ??? Vielen dank für Antworten

[Sebi[S.G.]]

supermans

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=cc6UVRS7PW4[/ame]

[robert234]

die stelle über den Hintern also für den Rücken ich habe immer sehr schmerzen da

Warum wartest Du nicht zunächst ab, was der Facharzt sagt? Ohne Deinen Rücken zu kennen, ist das Kaffeesatzleserei, man kann allenfalls vermuten daß Du ein Hohlkreuz hast. Lasse Dir vom Arzt erklären, woher das Problem kommt, dann finden wir auch passende Übungen.

[kippie994]

ok danke ich glaub ich werd mal abwarten danke