Short Dawg's Log

[Short Dawg]

Weiß nicht...wills auch nicht riskieren, außerdem kann man bei uns im Studio keine freien machen.

[Short Dawg]

Donnerstag, 16.4.09: Rücken, Nacken

Klimmis weit + 20kg:
7
5
2
BW:
10
7
5

Langhantelrudern:
80kg x 8
90kg x 5
70kg x 8

Klimmis eng (Parallelgriff) :
10
8
7
8
4

Langhantelshruggs:
100kg x 12
110kg x 6
115kg x 6

~ 35-40 min.

[uarexD]

[QUOTE=Short Dawg;638296]Donnerstag, 16.4.09: Rücken, Nacken

Langhantelrudern:
80kg x 8
90kg x 5
70kg x 8
QUOTE]

heftig ich zitter wie sonst was bei 50kg ;D

[ballack]

Weist ja nicht wie die Ausführung ist, ich erinnere nur an Kreuzhaben

[uarexD]

Weist ja nicht wie die Ausführung ist, ich erinnere nur an "Kreuzhaben"

Was ist kreuzhaben?^^

[ballack]

wie im kindergarten, ohne Mist ey.

[Rinchar]

Wie machst du denn mit 40kg Hammercurls? Doch nicht mit 40kg Kurzhanteln? ^^

Oder meinst du sowas hier:

[A.K.]

hab ich mir auch gedacht.
wobei, bei seinen oberarmen könnt ichs mir sogar vorstellen

[K1LL3RK4RT0FF3L]

hab ich mir auch gedacht.
wobei, bei seinen oberarmen könnt ichs mir sogar vorstellen

Pro cm Umfang ein Kilo

[Short Dawg]

Ausführungen könnt ihr euch hier ansehen: http://www.myvideo.de/news.php?rubrik=dorxq

Jo, sone Stange is das.

[Massefreak1]

der link geht nicht

bzw seh ich da kein vid von dir

[Short Dawg]

Hm...muss man vllt eingeloggt sein?

EDIT: vllt dieser hier http://www.myvideo.de/news.php?rubrik=icvgh

[Patta90]

Hast dich ja echt gut steigern können. Wie schaut's aus? Irgendwas geändert mit der Zeit? Ernährung, Schlaf, Training? Erzähl mal ausm Nähkästchen. ^^

[Short Dawg]

Jo, Schlaf reduziert auf 1,5-3 Stunden ^^...Ernährung vernachlässigt zT...jede Muskelgruppe aber nurnoch 1 x die Woche...ist besser so.

[hmm...egal]

geht immer noch nicht, obwohl ich angemeldet bin.