Short Dawg's Log

[Patta90]

Hammer! Mit 20kg dran noch 7 weite Klimmis... Ich wünscht, ich wär auch so weit. Respekt, Hund!

[Dream51]

Klimmzüge weit + 20kg:
7
5

Kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaank!

[Gast]

ah jetzt ergibt das sinn mit dem bw ^^;;

kurzhund's großvater war ein stier... dieser hat sich dann mit nach und nach mit wölfen gekreuzt... deshalb ist kurzhund so ein BULLE!!

[Short Dawg]

Haben alle voll scheiße geguckt als ich mit die hantel umgebunden hab...sah auch etwas komisch aus ^^

[bruce lee]

man munkelt du willst mit aufs KC konzert weil semm nich mehr darf wegen *******

[Short Dawg]

Man munkelt ich habe keine Zeit und kein boch + kein Geld.

[Short Dawg]

Montag, 13.4.09: Brust, Bizeps

Bankdrücken:
80kg x 6
80kg x 6
80kg x 6

Schrägbankdrücken:
100kg x 2
100kg x 1
100kg x 1

Kurzhantel-Schrägbankdrücken:
32,5kg x 6
32,5kg x 5
30kg x 7
30kg x 4

Brustpresse:
??kg x 12
??kg x 12
??kg x 15
??kg x 20

Cablecurls:
??kg x 12
??kg x 12
??kg x 12
??kg x 12

Hammercurls:
40kg x 10
40kg x 9

Curls mit 2 Zehner-Scheiben inner Hand:
12
12

~ 60 min.

[Chaser]

Wasn nu los, Maxkraft oder wie?

[Short Dawg]

Nur mal so...kp hatte bock drauf.

[Chaser]

Hat sich aber gut was getan, letztes Jahr haste mit den 100kg beim normalen BD gekämpft, nu biste beim SBD bei 100kg und das mehrmals.^^ Läuft doch.

[Short Dawg]

Joah....ist auch gut so ^^

[mcselede]

Wasn nu los, Maxkraft oder wie?

Ja, er braucht mehr Kraft für den Kampf mit narla um den Papierflieger :P

[Short Dawg]

Ja, er braucht mehr Kraft für den Kampf mit narla um den Papierflieger :P

Eben

[Short Dawg]

Dienstag, 15.4.09: Quads

Beinpresse:
130kg x 12
150kg x 12
255kg x 5
255kg x 3
150kg x 7

Kniebeugen Multipresse:
50kg x 12
100kg x 8
120kg x 6
130kg x 4
50kg x 12

Beinstrecker:
125kg x 12
125kg x 12
125kg x 12
125kg x 12
125kg x 12

~ 65 min.

Joah war scheiße...Beintraining halt. Aufn Beinbizeps hatte ich kein Bock mehr, mach den evtl. am nächsten Rückentag schnell mit.

[Masshunter]

Kbs an der Multipresse, wie gehtn das^^

Hast bei den freien immernoch Probleme?