Short Dawg's Log

[robert234]

Wo legst Du denn die LH ab Hund? Sieht ja so aus, als wenn die Ablage-Pins nach hinten gesteckt sind.

[Short Dawg]

Sind sie auch. Denn diese Platten Kreise da vorne drauf behindern mich immer total. da bleib ich immer dran hängen...bin zu klein^^

[robert234]

da bleib ich immer dran hängen...bin zu klein

Dann stecke sie doch einfach ein Loch tiefer.

[Chaser]

Hund, ich krieg dich noch!

[Rinchar]

da bleib ich immer dran hängen...bin zu klein^^

Junge, ich habe die selbe Ablage, bin größer als du und selbst mir sind die obersten Löcher zu hoch für das Abnehmen der LH.
Ich benutze immer ein Loch tiefer.

[Short Dawg]

Ein Loch tiefer is mir aber wieder zu niedrig. Auch beim Bankdrücken hau ich da immer mit den Scheiben gegen...ich find die bank + Ablage zunehmend scheiße, auf dem alten Dingen ausm Otto-Katalog konnte ich besser drücken.

[robert234]

Wie geht es Deinem Fuß?

[Short Dawg]

Geht so...tut nicht mehr wirklich weh, nur wenn man gegen latscht oder dolle auftritt.

[robert234]

Warst Du wenigstens beim Arzt, damit mal geröntgt wird?

[Short Dawg]

Nö...geh nicht gern zum Arzt bei so kleinigkeiten....bis jetzt wollten die mir imemr irgendnen Gips oder so anlegen...bei meinem Daumen hab ich den nan Tag später abgemacht und der ist wieder wunderbar heile.

[robert234]

Na wenn Dir schief zusammengewachsene Knochen lieber sind, dann ist das okay. Kann nur dazu führen daß Du irgendwann nicht mehr normal laufen kannst und sich Deine Zehengelenke versteifen.

Überlasse mal die Beurteilung, ob es ne Kleinigkeit ist oder nicht, besser einem Arzt.

[ependinom]

Überlasse mal die Beurteilung, ob es ne Kleinigkeit ist oder nicht, besser einem Arzt.

und wenn ärzte sagen dass man ein paar wochen pause machen soll ... nimm es hin und mach es ... (spreche aus erfahrung)

[Short Dawg]

Montag, 26.1.09: Brust, Schultern, Trizeps, Wanzt

Bankdrücken:
70kg x 10
80kg x 10
85kg x 8
90kg x 2
95kg x 1

Buttrefly:
50kg x 12
50kg x 12

Schrägbank-Fliegende:
22,5kg x 9
20kg x 9
17,5kg x 12

Kurzhantel-Schulterdrücken:
22,5kg x 12
22,5kg x 12

Seitheben:
12,5kg x 12
12,5kg x 12
12,5kg x 12

Dips:
12

Enges Bankdrücken:
70kg x 10
80kg x 6
65kg x 10

Pushdowns mit Tau:
55kg x 12
60kg x 12

Crunches:
12
12
12

Beinheben:
12
12

~ 50 min.

[Short Dawg]

Denk dran ich weiß wie Du live aussiehst!

Jetzt kapier ich erst was da steht...hatte gestern oder wann das war gelesen "Denk dran wie weiß du aussiehst" ^^

Jau...da hatte ich aber auch noch gut 15kg mehr Fett/Wasser drauf. Warste so enttäuscht?

[rv]

warum machst du eigentlich jede Kreuzhebe-TE mit 2 Maxkraftversuchen ? Meinst du nicht, einer alle paar Wochen reicht ? Bezüglich Kraftaufbau ist es auch nicht erforderlich, in jeder TE eine Einer-Wdh. drin zu haben