Short Dawg's Log

[Short Dawg]

Wenn ich bei 250kg bin bin ich erstmal zufrieden. ^^

[Mz91]

Wenn ich bei 250kg bin bin ich erstmal zufrieden. ^^

Aber nur wenn sie im Obergriff sind , das wär krank .

[Short Dawg]

das wär krank .

Und verdammt geil

[Short Dawg]

Donnerstag, 20.11.08: Brust, Schultern, Trizeps

Kurzhantel-Schrägbankdrücken:
35kg x 8
32,5kg x 6
27,5kg x 10
35kg x 4

Brustpresse:
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 8

Kurzhantel-Fliegende:
20kg x 12
20kg x 12
20kg x 8

Kurzhantel-Schulterdrücken:
25kg x 8
22,5kg x 8

Seitheben:
12,5kg x 12
12,5kg x 12
12,5kg x 12

Nosebreakers:
32kg x 12
35kg x 12
38kg x 10

Pushdowns mit Seil:
55kg x 10
60kg x 10

~ 45-50 min.

Kraft war okay...hätte mit schlechterem gerechnet, Pump war geil, Training war also mal wieder gut.

[Short Dawg]

Verdammte Scheiße!


Drecks Scheiß kack Firefox aaaaargh...!!!!!


Nochmal cschreib ich den Mist nicht hier rein.

War jedenfalls geiles Training.

[muscle-mike]

Verdammte Scheiße!


Drecks Scheiß kack Firefox aaaaargh...!!!!!


Nochmal cschreib ich den Mist nicht hier rein.

War jedenfalls geiles Training.

Welches Firefox benutzt du? Hat deins nicht die Funktion die letzte Sitzung wieder herzustellen?

[Short Dawg]

Welches Firefox benutzt du? Hat deins nicht die Funktion die letzte Sitzung wieder herzustellen?

Doch, aber dann ist das Eingabefeld leer. lag aber auch eher am Internet, ging grad auch ICQ-mäßig nix. ^^

[muscle-mike]

Doch, aber dann ist das Eingabefeld leer. lag aber auch eher am Internet, ging grad auch ICQ-mäßig nix. ^^

Hmm, komische Version musst du haben - bei mir speichert er alle Eingaben im Eingabefeld. Die wichtigste Funktion überhaupt für mich. ^^

[Short Dawg]

Ich sollte wieder auf Opera umsteigen. ^^

[Short Dawg]

Nachtrag von Dienstag, 25.11.08: Rücken, Bizeps, Nacken, Wanzt

Kreuzheben:
140kg x 8
150kg x 5
160kg x 1
170kg x 1
180kg x 4

Klimmis weit:
12
10
9

Latziehen weit zur Brust:
100kg x 8
100kg x 6

Rudern am Kabel mit engem Parallelgriff:
80kg x 10
90kg x 9
110kg x 6

Rudermaschine:
80kg x 10
80kg x 7
80kg x 5

Kurzhantelcurls:
20kg x 8
17,5kg x 8
15kg x 10
12,5kg x 12

Kurzhantelshruggs:
40kg x 12
40kg x 12
40kg x 12

Crunches:
12
12
12

~ 50 min.

[Short Dawg]

Donnerstag, 27.11.08: Brust, Schultern, Trizeps

Kurzhantel-Schrägbankdrücken:
35kg x 8
32,5kg x 8
30kg x 6

Cablecross:
40kg x 12
45kg x 10
50kg x 7

Brustpresse:
30kg x 10
40kg x 8
45kg x 8

Kurzhantel-Fliegende:
20kg x 12
20kg x 12

Kurzhantel-Schulterdrücken:
25kg x 9
22,5kg x 10

Seitheben:
12,5kg x 12
12,5kg x 12
12,5kg x 12

Dips:
14
12
8

Pushdowns mit Tau:
55kg x 12
60kg x 10

~ 55 min.

[Masshunter]

Klimmis weit:
12
10
19

Wo hastn du die her gezogen? Das sind ja einige

[Short Dawg]

ja, auch die anderen Kraftwerte gehen grad voll ab irgendwie.

Find ich cool

Aber wie immer: IMMEr, wenn es super läuft, steht ne Party an ^^....und wenn es kacke läuft und ich eh keine fortschritte mache hab ihc alle Zeit der Welt. Aber dieses mal mach ich mir diesen "Boom" nicht kaputt, wie die letzten 5 male...diesmal wird nicht gesoffen, ncihtmal n Bierchen.

[Rinchar]

160kg x 1
170kg x 1
180kg x 4

Hier auch. ^^

[Short Dawg]

Wo hastn du die her gezogen? Das sind ja einige

Argh, jetzt seh ichs erst...das sollte ne 9 werden, keine 19...hab mich schon gewunder warum du das viel findest gleich mal editiern.